Loud snorken og dagtimerne træthed? Kunne være søvnapnø

snorken kan ses som et par forskellige ting. For nogle er det signaler bliver i en dyb søvn; for andre – primært den enkelte deler seng med dig – det kan være en komplet gener og forhindre dem i at sove

Selvom begge disse kan være sandt, snorken kan også være en indikation af en sundhedsrisiko, så. komme til bunden af ​​din snorken er afgørende.

det, vi taler om, er søvnapnø og det går langt ud over realm af dybe sovende og bare almindelig snorken. Søvnapnø er en alvorlig helbredstilstand, som hvis venstre ubehandlet kan føre til en masse andre sundhedsmæssige betænkeligheder.

Hvad er søvnapnø?

Søvnapnø er en tilstand, der opstår, mens vi sover. Ikke alene søvnapnø resultat i højt snorken, men det faktisk påvirker, hvordan den enkelte ånder mens søvn. Så meget, at den person kan stoppe vejrtrækningen i korte øjeblikke i hele natten. Disse pauser i vejrtrækning kan vare mellem 10 til 20 sekunder, men er lange nok til at begynde at forårsage skade på dit helbred.

I virkeligheden, fordi du holder op med at trække vejret din krop stød, der vækker dig. Det betyder, at du aldrig ind i dyb søvn er nødvendig for næste dag energi. Ofte mennesker med søvnapnø vil blive træt, mangler energi og koncentration og være groggier den følgende dag.

Søvnapnø har været forbundet med problemer med forhøjet blodtryk, diabetes, vægtforøgelse og hjertesygdomme, så styre det kan holde du sundere generelt.

typer af søvnapnø

der er mange typer af søvnapnø, som påvirker forskellige dele af hjernen og hals. At vide hvilken slags du har, kan hjælpe dig med at finde en egnet, effektiv behandling

obstruktiv søvnapnø:. Denne form for søvnapnø medfører en obstruktion i halsen. Dybest set vævet på bagsiden af ​​halsen slapper blokerer luftvejene. Dette resulterer i snorken

Central søvnapnø:. En mindre almindelig form for søvnapnø, er denne type forårsaget af nervesystemet ikke sender signaler til hjernen, som styrer vejrtrækning. Snorken er ikke et tegn på denne type søvnapnø, men manglende vejrtrækning er et typisk symptom

Complex søvnapnø:. Denne type søvnapnø kombinerer både obstruktiv og central søvnapnø, så den enkelte har aspekter af både .

søvnapnø årsager og risici

Som nævnt med de forskellige typer af søvnapnø, nogle årsager er enten en forhindring i bagsiden af ​​halsen eller mistede signaler i nervesystemet. Men nogle andre søvnapnø årsager og risici er følgende:

Hjertesvigt, slagtilfælde eller tumor – mest almindelige i central søvnapnø

Overvægt

At have en tykkere hals

under snævre luftveje

Mænd får søvnapnø mere så end kvinder

Alder – mest almindeligt ses i de 60 år og ældre

Familie historie

Race – afroamerikanere er mere tilbøjelige til at udvikle søvnapnø

Brug af alkohol, sedativa og muskel relaxers

Rygning

Tilstoppet næse

.

Selv om nogle af disse risikofaktorer er uundgåelige, andre livsstilsfaktorer kan arbejdes på at sænke din risiko for at udvikle søvnapnø.

søvnapnø symptomer og almindelige tegn

Afhængigt af typen af ​​søvnapnø, kan der være højt snorken eller meget minimal snorken, så det er lige så vigtigt at notere sig nogle af disse andre søvnapnø symptomer:

Daytime træthed

Vågne op med en tør mund eller ondt i halsen

Morgen hovedpine

Svært resterende søvn

Manglende koncentration og fokus

Sudden opvågnen hele natten fulgt ved åndenød

Hvis disse andre tegn på søvnapnø er til stede i dit liv -. i kombination med snorken og pauser i vejrtrækning – tale med en læge, før det begynder at påvirke andre aspekter af dit helbred .

søvnapnø og andre sundhedsmæssige forhold

Som vi har sagt, kan søvnapnø påvirker andre aspekter af dit helbred. Her er nogle almindelige sundhedsmæssige risici, der kan udvikle, hvis søvnapnø ikke håndteres:

Søvnapnø og diabetes: Søvnapnø og diabetes ofte findes at sameksistere, fordi de deler en fælles risikofaktor: Overvægt. En anden alvorlig risikofaktor for diabetes er mangel på søvn; fordi søvnapnø forstyrrer søvn, kan det øge risikoen for at udvikle diabetes samt

Søvnapnø og hypertension. Forskning fra University of Wisconsin Medical School, offentliggjort i New England Journal of Medicine

skitserede forholdet mellem søvnapnø og hypertension. Forskerne observerede 700 deltagere i mere end otte år til at afsløre, at selv mild søvnapnø var nok til at forårsage hypertension. Når vejrtrækning er sat på pause, kuldioxid hober sig op i blodbanen, hvilket gør hjertet arbejde, meget sværere

Søvnapnø og hjertesygdomme:. Fordi søvnapnø kan bidrage til forhøjet blodtryk og diabetes, er risikoen for hjertesygdomme stiger også . Mayo Clinic rapporterede på forskning, at mennesker med søvnapnø har større risiko for hjerteanfald under søvn. Betingelsen også har været forbundet med koronararteriesygdom, hvis venstre ubehandlet.

Tips til at hjælpe med at styre og behandle søvnapnø

Hvis du har mistanke om du har søvnapnø, tale med din læge. Den mest almindelige behandling for søvnapnø er at bruge det, der kaldes en CPAP maskine – kontinuerligt positivt luftvejstryk. Denne enhed er en ansigtsmaske slidt under søvn, som leverer en konstant og stabil lufttryk til at åbne luftvejene og fremme vejrtrækning

Andre midler til forebyggelse og håndtering af søvnapnø omfatter:.

Administration af din vægt – fedme er en fælles risikofaktor for søvnapnø

Begrænsning alkoholbrug

Rygestop

Forkæl tilstoppet næse og sikre vejrtrækning luftveje er åbne

sove på vores side i modsætning til din ryg.

Ved at følge disse enkle tips, du kan med held håndtere og forebygge søvnapnø og andre tilknyttede sundhedsmæssige forhold.

Kom godt i en god nattesøvn er afgørende for et godt helbred, så hvis du ikke får i en rolig søvn, overveje det et wake-up call til handling. Hvis du er bekymret for søvnapnø, tale med din læge er din bedste satsning. Kendskab til dine risikofaktorer er også vigtigt, da det kan hjælpe med at behandle din søvnapnø, når det er på sit mildeste.