Tips til at holde almindelige vinter sygdomme på bay

Faldet i atmosfærens temperatur i begyndelsen af ​​vinteren er en velsignelse, da den eliminerer os fra den kvælende varme i oktober. Vinter bringer ikke kun sammen med det smoggy morgener og kolde aftener, men også en række sygdomme. Da kroppen tager tid at vænne sig til ændringen i klimaet, et væld af infektioner venter at angribe immunsystemet. Almindelig forkølelse, hoste, ondt i halsen, tør kløende hud, astma og ledsmerter er de mest almindelige vinter lidelser. Her er nogle årsager, forebyggelse tips og et par hjem retsmidler til at stå over vinteren. Almindelig forkølelse normalt forårsaget på grund af en virusinfektion i de øvre luftveje. Sygdommen har fået sit navn fra en teori tyder langvarig udsættelse for lave temperaturer og vintre resulterer i en kold. Formindsk immunrespons i løbet af vinteren kan også være en grund til at fange kold nemt. En almindelig forkølelse er en let behandles sygdom og kan styres derhjemme. Her er nogle nemme måder, der kan hjælpe dig.

Forebyggelse tips og retsmidler

Blowing næsen regelmæssigt uden at såre dine ører hjælper i hurtigere genopretning.

Ofte vask hænder jævnligt holde bakterier i skak, og forhindrer forværring af tilstanden. Bortset fra, at det også hjælper med at holde andre opportunistiske infektioner væk, da de har tendens til at angribe, når dit immunforsvar er svagt.

Brug engangs papir væv i stedet for klud lommetørklæder med til at forhindre re-inficere dine hænder.

Drikke masser af væske og en ordentlig kost hjælper også i hurtigere helbredelse fra kulde.

Hoste

Når luftvejene mellem halsen og lungerne bliver blokeret af støv, pollen, etc. (mere almindelige om vinteren, da disse partikler forbliver suspenderet i luften i længere tid) det resulterer i hoste. Kroppen gør en indsats for at rydde afhandlinger blokerede passager ved hoste.

Forebyggelse tips og retsmidler

Undgå støv ved at dække dig munden, mens rejser eller gå udenfor.

Drikke varme væsker hjælper med at lindre overbelastning.

ingefær te eller sort peber te hjælper også lindre hoste.

Har varmt dampende brusebad, som de løsne slim og slappe af dine nasal skrifter og hjælpe dig slappe af.

Gurgle med varmt vand og salt også hjælper med at lindre hoste. Du kan læse mere om Naturmedicin til hyppig koldt og hoste

Ondt i halsen

Ondt i halsen er præget af en brændende, kløende fornemmelse på bagsiden af ​​halsen. Smerter, mens synke og ømhed i halsen, er også tegn på en halsbetændelse. Det er normalt ledsaget af kulde, hoste og let feber.

Forebyggelse tips og retsmidler

Saltvand gargles yde midlertidig lindring fra ømhed og smerter og hjælpe med afslappende.

sugetabletter også hjælpe med at lindre irritation.

Hvis ømhed i halsen fortsætter i lang tid, det bør undersøges af en læge, og bør ikke overses.

tør kløende hud

Da temperaturerne og luftfugtigheden dråber, manglende fugt i miljøet forårsager tør kløende hud.

Forebyggelse tips og retsmidler

Brug en naturlig fugtighedscreme ligesom mandel eller kokosolie kan bidrage til at genoprette hudens fugtighed.

også ved hjælp kommercielt tilgængelige fugtighedscreme hjælper at begrænse tabet af fugt fra huden.

Opretholde en kost, der indeholder passende mængde fedtstoffer hjælpe reducere virkningen af ​​vinteren på huden.

Astma

Astma vinteren forværres som luftvejene er tilstoppet med slim og strammere, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret. Også de allergener udløser astma tendens til at blive hængende i luften længe og dermed irriterende nasal passage.

Forebyggelse tips og retsmidler

opholder sig indendørs for at undgå støv og forurening hjælpemidler forhindre en mulig astmaanfald.

Mens være indendørs, holde dit hus rent og tørt er vigtigt.

Mens udendørs sørg for at dække din mund og næse med tørklæder og holde varmen.

Begræns tid med dine kæledyr, som de udløser et astmaanfald.

Ledsmerter

Ledsmerter i vinter resultater på grund af stivhed i musklerne. Mennesker, der lider Arthritis klager også, at vinteren forværres deres tilstand. Smerten kan blive værre, hvis man har lidt ledskader

Forebyggelse tips og retsmidler

Spise sundt, herunder fødevarer, der indeholder omega-3-fedtsyrer, vitamin C . K rige fødevarer i din kost hjælper forhindre ledsmerter. Her er nogle flere kost indeslutninger til at slå arthritis.

Arbejde ud dagligt eller tage en tur dagligt også hjælper med at forhindre stivhed i leddene. Om vinteren folk har tendens til at holde sig indendørs at få meget lidt motion og dermed gør musklerne mere stive.

Drikke gurkemeje og ingefær te også hjælpemidler til at lindre fælles og arthritis smerter.

Massere leddene med ekstra jomfru olivenolie smører dem og reducerer ledsmerter.

Opblødning i nogle varmt vand med en halv kop Epsom salt har en tendens til at lindre fælles og arthritis smerter.

med disse retsmidler og forebyggelse tips nu kan du står over vinteren tappert

Billede kilde:. Getty Images of Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.