Hypertension patienter bør være opmærksomme på daglige kost

Moderne medicinsk forskning har fundet ud af, at i løbet af foråret, folk er sårbare over for mange sygdomme, såsom udsving i blodtryk, hovedpine, svimmelhed, søvnløshed og andre symptomer. Som et resultat, ud over at tage moderat motion og medicin, folk med forhøjet blodtryk bør også være meget opmærksom på den daglige kost.

Først og fremmest spise mere friske grøntsager og frugter.

Ifølge rapporten, spise mere frisk frugt og grøntsager kan betydeligt mindske risikoen for slagtilfælde. Citrus, frugtsaft, gulerod, selleri, agurk, kål og andre grønne bladgrøntsager alle har en beskyttende effekt på hjerte-kar, så de kan altid spise disse fødevarer.

Andet styre indtagelsen af ​​salt.

For meget salt vil forværre sygdommen. Generelt bør de patienter med hypertension styre den daglige indtagelse af salt mellem 4 til 6 gram. Men de bør være opmærksomme på at øge indtaget af kalium samtidigt. Dette skyldes, kalium kan beskytte hjerteceller. Fødevarer såsom amaranth, spinat, tomat, bitter centnergraeskar, yam alle indeholder et stort antal af kalium.

Tredje styre indtaget af kolesterol og fedtsyrer.

Spis mindre fedtet fødevarer, især animalsk fedt, og begrænse indtagelsen af ​​alle animalske organer (såsom hjerte, lever, nyre), fedt kød, smør, æggeblomme og andre fødevarer, som er rige på kolesterol og fedtsyrer. De kan passende tage i nogle planteolie, såsom jordnøddeolie og majsolie. På samme tid, for at undgå at øge byrden på nyrerne, ikke tager alt for meget protein.

Fjerde holde sig væk fra rygning og alkohol.

Den nikotin i cigaretter kan stimulere hjertet, fremskynde puls, hvilket fører til forhøjet blodtryk. Hvad mere er, kan nikotin også fremme aflejringen af ​​kolesterol på karvæggen, hvilket kan øge risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Drikke en lille mængde alkohol kan øge niveauet af high-density lipoprotein i blodet, så det kan forhindre atherosklerose. Mens overdrevent drikkeri høj grad alkohol ikke kun kan accelerere risikoen for åreforkalkning, men har også en resistent effekt på antihypertensiv medicin.

Femte vælger en fornuftig og sund kost.

Der findes mange slags fødevarer, som har den virkning at sænke blodtrykket, såsom krysantemum, tang, selleri, sort svamp, og så videre. Disse fødevarer indeholder masser af protein, cellulose, glucose, fructose, etc, så de kan tages som den medicinske fødevarer for hypertension og diabetikere.