Brug Kost, Motion & More til Styr din diabetes

Bliver diagnosticeret med diabetes kan være liv ændre. Men at være klar over tilstanden er det første skridt mod effektivt styre det. I denne artikel vil jeg diskutere, hvordan kost, motion og naturmedicin kan hjælpe med at kontrollere din diabetes.First, lad os se på kosten. Hvis du går og se en god diætist, de vil være i stand til at hjælpe dig med at formulere en diabetes kost for at holde dit blodsukker (glukose) niveauer endda. Denne nye kost vil sandsynligvis være anderledes til din tidligere en, og du nødt til at tage følgende i betragtning: – Du bliver nødt til at undgå raffineret sukker, fordi de gør din glucose niveauer spike. Men der er masser af ingen sukker fødevarer sorter til rådighed til you.- Du bliver nødt til at begynde at spise oftere i løbet af dagen for at holde dit blodsukker even.- Du bliver nødt til at holde øje med dit indtag af triglycerider og fedtstoffer. Dette kan opnås gennem en fedtfattig spise plan.- Du bliver nødt til at øge dit indtag af komplekse kulhydrater (hvede, byg og ris), fordi de behandles i et langsommere tempo end simple kulhydrater (f.eks raffineret sukker) .- Du skal bruge at spise masser af frisk frugt og grøntsager for at holde din glucose niveauer even.- du skal holde styr på mængden af ​​alkohol du drikker. Hvis din diabetes ikke er fuldt under kontrol bør du undgå alkohol helt. Hvis det er under kontrol derefter; en diabetiker mand kan sikkert forbruge 1-2 alkoholholdige drikkevarer om dagen, kan en diabetiker kvinde forbruge en alkoholholdig drik om dagen og en diabetiker, der er 65 år eller derover kan forbruge en alkoholholdig drik pr day.Modifying din kost er en meget effektiv måde at holde din blodsukkerniveauet selv og styre din diabetes. Men du kan også til at prøve naturopati (naturlige midler til behandling af diabetes). Hvis du beslutter at eksperimentere med en naturopathic tilgang er det vigtigt, at du konsultere din læge først. Hvis din læge er OK med det prøve følgende: – Forbruge mere fiskeolie, boragoolie og Omega 3 Olie. Undersøgelser har vist, at fedtsyrer kan hjælpe dig med at regulere stofskiftet i dine defekte fedtsyrer, reducere kardiovaskulære komplikationer og hjælpe med at bekæmpe diabetes.- Prøv hydroterapi. Vand både adfærd og absorberer varme, så det er en fantastisk måde at reducere glukose levels.- Prøv massage og zoneterapi. En ordentlig massage hjælper dig med at slappe som igen styrer din diabetes.Hopefully, denne artikel har åbnet dine øjne mod de måder, du kan styre din diabetes. Ændring af din kost er en glimrende måde at styre din tilstand og naturopati tilbyder nogle unikke muligheder for dig at overveje. Uanset hvad du vælger, er det vigtigt, at du konsultere en kvalificeret diabetes læge og en uddannet diætist, før du foretager ekstreme ændringer.

Vejviser