6 grunde Du skal opgive Kød For A Day

Mange mennesker spekulerer på, hvordan at spise meatless, eller i det mindste, hvordan at spise mindre kød. Vidste du, at ideelt set tre fjerdedele af vores plade skal fyldes med frugter og planter?

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

Men i disse dage, grøntsager tage et bagsæde til kød. Den gennemsnitlige amerikanske spiser næsten 300 lbs af kød om året! Når kødet er centrum for måltidet, er det let at miste fokus på de andre potentielt fantastiske fødevarer på din plade. Derfor begyndte vi at miste fokus på vigtigheden af ​​friske grøntsager og frugter.

Planlægning af en meatless måltid for en dag om ugen behøver ikke at være om at blive vegetar permanent … det kan simpelthen re-gøre dig bekendt med de andre vigtige og lækker lækkerier din gane går glip af.

Tilmeld dig vores NYHEDSBREV HER!

Ifølge en artikel på Medscape dag “polyfenoler i frugt, sojabønner, grøntsager, urter, rødder og blade virker som bioaktive komponenter relateret med forebyggelse af kræft, hjertesygdomme og diabetes. “så ikke nok med at du reducere mættet fedt, men du også øge dit forbrug af næringsstoffer vist sig at kæmpe for dig, hvis du går vegetar en dag . en uge

Her er 6 gode grunde:

1. DIN HEALTHEating mindre rødt kød er kendt for at hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme og visse former for kræft. Undersøgelser har også vist, at en kost rig på frugt, korn og grøntsager i høj grad reducere hjertesygdomme og diabetes.

2. Sundhed ENVIRONMENTSave 84.000 liter vand i et år. Vandet behov for husdyr er langt mere fantastisk, end grøntsager eller korn. Op til 2500 gå ind i en enkelt pund hakket oksekød i modsætning til soja tofu for eksempel, som kræver 220 liter vand pr pund. FN ‘og Landbrugsorganisation anslår kødindustrien genererer næsten en femtedel af de menneskeskabte drivhusgasser, der er accelererende klimaforandringer verden over som vores årlige globale efterspørgsel efter kød fortsætter med at vokse. Reining i forbruget af kød en gang om ugen kan hjælpe til at bremse denne udvikling.

3. Øvelser DIN SELF DISCIPLINEEating kød hverdag ved hvert måltid er gjort mere ud af vane end nødvendighed. Få ting føler sig bedre eller stærkere end at tage kontrol over vores impulser og styre vores desires.What det hele kan koges ned til, er balance og moderation. Selvom moderation aldrig lyder spændende, kan fordelene for dit helbred, din talje, og din tegnebog være meget spændende faktisk.

4. Mere kreative MENUSOnce kød fjernes som kernen i hver menu, er det forbløffende, hvor mange spændende måder, du kan finde på at ordne grøntsager og frugter. Fra bagte æbler til grillet ananas eller curried ris og bønner, flex din kreativitet og behandle dine smagsløg til noget andet.

5. Lettere at miste eller opretholde WEIGHTEating mindre kød og flere korn, bønner, frugt og grøntsager betyder, at du være tidskrævende færre kalorier, mindre kolesterol, mættet fedt og højere mængder af vitaminer, mineraler og fibre. Det kan tilføje op til mange af sundhedsmæssige fordele. I gennemsnit mennesker, der spiser mindre kød er slankere, mindre tilbøjelige til at tage på i vægt end dem, der spiser mest kød, mindre tilbøjelige tocolorectal kræft, og lider færre hjerteproblemer. Mennesker, der spiser mindre kød eller ingen kød overhovedet har betydeligt færre kropsvægt indeks.

6. COMPASSIONWhat vi vælger at spise gør et stærkt udtryk om vores etik og vores opfattelse af verden. At vælge at handle med medfølelse er den ultimative bekræftelse af vores menneskelighed. Medfølelse åbner døren for forståelse og med forståelse mennesker kan – og vil – bidrage til at ændre verden til det bedre

Besøg BlackDoctor.org Colon Cancer center for flere artikler og tips..