SVT og kredsløb uddannelse

Spørgsmål

Jeg har haft SVT i årevis. Jeg gik til en womens motionscenter og de sagde vægttræning (maskiner med vægt stakke og en stift du trækker for at indstille mængden af ​​vægt) og cardio træning for i alt 30 minutter om dagen tre gange om ugen ville sandsynligvis hjælpe min tilstand. Det skræmmer me..can jeg gøre denne form for motion? Hvordan kan jeg vide, om det hjælper eller såre mig? Tak

Svar

Kære Joy, ville

Vægtløftning bringe på SVT, hvis det bremser dit hjerte ved at du grynt. Ellers motion gør SVT mindre tilbøjelige til at forekomme. Jeg vil starte med lave vægte og gradvist øge vægten til nogle beskedne niveau ligesom 20 pounds, ikke nok til at gøre dig grynte. Nok vægt på at styrke muskler og knogler, men ikke nok til at gøre dig grynte eller stønner.

Venligst skrive tilbage, hvis dette notat ikke besvare alle dine spørgsmål.

David Richardson