Risikofaktorer for Heart Disease

This artikel er skrevet for at identificere risikofaktorer for hjertesygdom. Hvis man ikke forstår, hvad de risikofaktorer er, er det svært at undgå dem. Jeg håber, at det er meget gavnligt for dig.

Koronar hjertesygdom er skyld i ca. 1,2 mio hjerteanfald, der finder sted i USA hvert år. Af disse 1,2 millioner mennesker, vil mere end 40 procent af dem bliver offer for et hjerteanfald, der vil være dødelig. Men tallene bliver endnu mere skræmmende derfra. Det anslås 335.000 personer, der lider hjerteanfald vil dø en route til hospitalet ellers ikke vil forlade skadestuen i live. The American Heart Association anslår, at i USA, vil 7 millioner mennesker lider et hjerteanfald på et tidspunkt i deres liv.

Hjertesygdom er meget udbredt og bliver mere og mere i samfundet. Meget ofte hjertesygdomme er kendt som den tavse dræber, fordi det viser ingen tydelige symptomer, og det sniger sig op på en person helt uanmeldt. Det er kritisk vigtigt at blive bevidste om de faktorer, der gør en person mere modtagelige for at udvikle denne sygdom over en anden. Risikofaktorerne kan opdeles i dem, der er kontrollerbar, og dem, der ikke. Lad os tage et kig på begge.

Så vidt risikofaktorer, der ikke kan kontrolleres, mænd er mere tilbøjelige til at lide hjerteanfald end er kvinder og risikoen for hjertesygdom stiger med alderen. For eksempel en 50 eller 60-årig mand er mere tilbøjelige til at blive plagede end er en 30 eller 35-årig mand. Dette er ikke at sige, men end kvinder aldrig lider af hjertesygdomme, men det er mindre udbredt hos kvinder. Når kvinder lider af det, er det som regel kvinder, der er forbi overgangsalderen.

Dem med en familie historie af hjerteanfald og hjerte betingelser er mere tilbøjelige til at lide af det, da der er en genetisk sammenhæng, der har været bekræftes af forskning. Visse racer af mennesker er mere tilbøjelige til at blive ramt end andre. For eksempel, er mindre tilbøjelige til at lide af denne sygdom end kaukasere er afrikanske amerikanere, afrikansk indere og endelig mexicanske amerikanere.

Men der er nogle gode nyheder, da der er faktorer relateret til hjertesygdomme, der er inden en personer kontrol. Kolesterol satser kan påvirkes af de fødevarer, du spiser, og hvor meget motion du får på en regelmæssig basis. Hvad der er kendt som dårlige kolesterol er et højt niveau af LDL og gode kolesterol er kendt som HDL. Du skal sigte mod at holde din HDL så højt som muligt, og din LDL så lav som muligt. Rygning er en anden kontrollerbar risikofaktor involveret med hjertesygdomme. Hvis du ryger, så prøv at sparke vane, og hvis du ikke ryger, så godt for dig, aldrig starte.

En fuldstændig eller delvis mangel på motion kan øge din chance for at udvikle hjertesygdom. Målet for mindst 20 til 30 minutters fysisk aktivitet hver dag eller mindst hver anden dag for startere. Fedme kan spille en rolle i hjertesygdomme og være opmærksom på, at du anses for at være overvægtig, hvis du er mere end en anslået 20% i forhold til, hvad der anses for din idealvægt. En anden styrbar risikofaktor er vrede og stress, der har fået lov til at bygge op over en længere periode. Opsøge måder at forbedre dine klare mekanismer.