Brændt rosenkål Med Ham

Ingredienser

3 lb.Brussels spirer, ender trimmet og halveret på langs

1/4 c. hakket fedtfattig skinke

2 spsk. olivenolie

3 fed hvidløg, skåret

2 spsk. Parmesan ost

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 400 deg.F

Bland alle ingredienser undtagen parmesan ost i en 9 -x12-tommer bagning fad belagt med madlavning spray. Bages i omkring 25 min. indtil let gyldent.

Drys med ost og tjene.

Faktisk PORTIONER 12 Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

10

Servering størrelse

1/2 kop

Vegetabilske udvekslinger

2

Fat udvekslinger

0,5

Kalorier

70

kalorier fra fedt

25

Samlet fedt 3 g

Mættet fedt

0,5 g

Kolesterol

0

Natrium

55

Total Kulhydrat

10g

Kostfibre

3g

Sukker

4g

Protein

4g Vejviser