Heart sundhed risiko for for meget motion

.

15. maj 2014 – Mennesker med hjertesygdomme, der udøver også ihærdigt er næsten dobbelt så tilbøjelige til at dø af et hjerteanfald eller slagtilfælde, en undersøgelse har fundet

Imidlertid fandt forskerne en tilsvarende øget risiko for at dø af disse årsager blandt de mest fysisk inaktive patienter sammenlignet med dem, der tog regelmæssig motion.

Eksperter siger, at tysk undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet Heart, styrker det budskab, at moderat motion er bedst for . hjerte sundhed

Slideshow: en visuel guide til hjertesygdomme

Endurance motion

på samme måde en anden svensk undersøgelse i samme tidsskrift tyder på, at unge mænd, der forpligter en ordning med udholdenhedstræning i mere end 5 timer om ugen kan øge deres risiko for at udvikle uregelmæssig hjerterytme (atrieflimren) -. en kendt risikofaktor for slagtilfælde

i den tyske undersøgelse, sporede forskerne hyppigheden og intensiteten af ​​fysisk aktivitet og overlevelsen af ​​1.038 personer med stabil koronar hjertesygdom i 10 år.

Alle deltagere, hvoraf de fleste var over 60 år, havde deltaget i en hjerterehabilitering program til at hjælpe dem med at udøve regelmæssigt og afværge en yderligere hjerteanfald eller slagtilfælde. De fleste var mænd, overvægt, nuværende eller tidligere rygere, og med en historie af hjerteanfald og højt blodtryk

Omkring 40% var fysisk aktive 2 til 4 gange hver uge.; 30% gjorde mere; 30% gjorde mindre. Samlet set har omkring 1 i 10 sagde de sjældent eller aldrig gjorde nogen øvelse.

Hjerteanfald og slagtilfælde

Efter at have taget højde for andre faktorer, fandt forskerne, at den mest fysisk inaktive var omkring dobbelt så tilbøjelige til at have et hjerteanfald eller et slagtilfælde som dem, der tog regelmæssig motion. De var også omkring 4 gange så stor sandsynlighed for at dø af hjerte-kar-og alle andre årsager.

Men noget overraskende, dem, der gjorde det mest anstrengende daglige motion var også mere end dobbelt så tilbøjelige til at dø af et hjerteanfald eller slagtilfælde, resultaterne viser

i en kommentar til resultaterne i en erklæring, Julie Ward, senior hjerte-sygeplejerske på British heart Foundation, siger:. “at være fysisk aktiv er godt for dit hjerte Men hvad denne forskning. bekræfter, at risikoen for vores sundhed kommer fra at gøre for meget eller for lidt motion.

“det er derfor retningslinjer anbefaler moderat intensitet motion som den bedste vej frem. Det er aktiviteter, der får dig vejrtrækning lidt hårdere, få din puls lidt højere og få dig følelsen lidt varmere. “

Moderat motion

Eksperter anbefaler, at voksne bør gøre mindst 30 minutters moderat intensitet motion på mindst 5 dage om ugen for at høste generelle sundhedsmæssige fordele.

“det er værd at huske selv, at hvis du har været diagnosticeret eller havde behandling for hjertesygdomme i fortiden er det vigtigt at diskutere din motionsplan med din læge, “Julie Ward tilføjer.