Natteravnene: Pas på diabetes Risk

Going sent i seng, kan føre til metaboliske problemer, mave fedt, sarcopenia og diabetes.

AdvertisementAdvertisement

Det gamle ordsprog opfundet af Benjamin Franklin “Tidligt i seng og tidligt at stige gør en mand sund, rig og klog” bare kunne være sandt. Ny forskning offentliggjort i Endocrine Society

Journal of Clinical Endocrinology Metabolisme

har fundet, at natteravne kan være mere sårbare over for at udvikle diabetes, metabolisk syndrom og sarcopeni end deres tidlige fugl modstykker.

Det mærkelige er, at disse negative virkninger eksisterer stadig, selv når natteravne får samme mængde søvn som morgenmennesker. Forskere teoretisere, at dette kan skyldes, at udskyde din sengetid kan forårsage søvn tab, dårlig søvnkvalitet og spise på uhensigtsmæssige tidspunkter -. Alle faktorer, der kan føre til metabolisk ændring

“Uanset livsstil, mennesker, der opholdt sig op sent konfronteret en højere risiko for at udvikle helbredsproblemer som diabetes eller nedsat muskelmasse end dem, der var morgenmennesker, “siger Nan Hee Kim, MD, ph.d., Korea University College of Medicine i Ansan, Korea og medforfatter af undersøgelsen. “Dette kunne være forårsaget af natteravne ‘tendens til at have dårligere søvnkvalitet og til at engagere sig i usunde adfærd som rygning, sene spise og en stillesiddende livsstil.”

Dr. Kim og hans team analyserede søvnvaner og metabolisme af 1.620 deltagere i alderen 47 og 59. Disse frivillige besvaret spørgsmål om deres søvn-vågne cyklus, søvn kvalitet og livsstil vaner som udøver og spise. Forskerne tog blodprøver for at vurdere metabolisk sundhed og målt total kropsfedt, lean masse og abdominal fedt.

Fra spørgeskemaet, blev 480 deltagere klassificeret som tidlig morgen risers, og 95 som natteravne. Resten havde en søvn-vågne cyklus skrævende de to yderpunkter.

Selvom natteravne var yngre, havde de højere niveauer af kropsfedt og triglycerider, eller fedt i blodet, end dem, der vågner tidligt. Natteravne var også mere tilbøjelige til at have sarcopeni en tilstand, hvor kroppen langsomt mister sin muskelmasse.

Resultaterne afveg lidt mellem mænd og kvinder. Sent-til-seng mænd var mere tilbøjelige til at have type 2-diabetes eller sarcopeni end morgenmennesker. Hos kvinder, dem, der var natteravne havde mere mave fedt og en større risiko for metabolisk syndrom, som igen øge risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.

Dr. Kim mener, at vi bør kvæle dette øget risiko for metaboliske problemer i opløbet, især for den yngre generation.

“Overvejer mange yngre mennesker er aften A-mennesker og B-mennesker [naturligt gå i seng senere], den metaboliske risiko forbundet med deres døgnrytmen præference er et vigtigt sundhedsproblem, som skal løses, “sagde han.

Hvis du vil vide mere om søvn og diabetes:

Hvorfor Sleeping Mere kan hjælpe dig tabe

Sådan identificeres søvnproblemer og få mere søvn

Kend dine Risici: Sleep Apnea og Diabetes