Æbler, Appelsiner, Limes

Hvad gør æbler, appelsiner og limefrugter alle har til fælles? Du kan drage fordel af c-vitamin-indholdet i hver. Vitamin c er et næringsstof, som vi ikke er i stand til at producere fysiologisk for os selv. Vi har ikke genet for produktion af det, og heller ikke andre primater eller nogle flagermus og få andre dyrearter. Som for resten af ​​dyrene omkring de kan lave deres egen og aldrig behøver at bekymre dig om dette antioxidant rige næringsstof. Da isoleringen af ​​ascorbinsyre som den vigtigste forbindelse med dette vitamin, har der været mange, og er stadig igangværende undersøgelser med hensyn til fordelene ved c-vitamin. Der er debatter stadig igangværende i 2009, om nogle påstande om c-vitamin er nøjagtige, men der er ting, der er klare fordele for denne fantastiske næringsstof. Nogle af de kendte fordele ved c-vitamin er;

Vitamin c er en vigtig del af kollagen produktionen, hvilket gør det vigtigt, når helende sår og forbrændinger af enhver type. Mange hudpleje cremer tilbyde c-vitamin.

Anti-oxidant egenskaber c-vitamin gør det til en førende fighter i forskningen på at ødelægge frie radikaler i vores krop, og som forskningen fortsætter, muligvis kræft.

det er blevet bevist, at vores øjne butik c-vitamin i linsen, og det er nu ved at blive troet, at c-vitamin kan klare af grå stær i øjet.

Kolesterol, hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde er andre sygdomme føjes til den voksende liste af sygdomme og tilstande, at fordelene ved c-vitamin kan låne deres talenter til.

Når man ser på de kendte fordele ved c-vitamin, begynder forskerne at kigge på det ukendte og undersøge sine beføjelser der. Nogle ny forskning der bliver gjort med c-vitamin fordele og effekter af det på Parkinsonâ € ™ s sygdom og paradentose. Det bliver brugt på hospitaler til behandling af graviditet spørgsmål og frugtbarhed spørgsmål hos mænd.

Miracle Næringsstof?

Nogle kalder det et mirakel vitamin. Ligesom alt, skal tages i moderation og bruges med nogle pleje vitamin. C-vitamin giver mange fordele, men hvad med ulemperne? Der er nogle ulemper ved massive mængder af c-vitamin. Diarré og gastrointestinalt besvær er blevet forbundet med for meget c-vitamin, samt nogle rapporter, at øget Vitamin C kan forårsage nyresten. Ligesom alt tilbyder en fordel, bør passende medicinske doser og anbefalede doser følges. Vi kan opnå de fleste c-vitamin fordele inde i den mad, vi spiser, så længe vi spiser en varieret kost. Grønne grøntsager, fersk kød og citrusfrugter tilbyde de bedste kilder.