Seks fejl, som kan forværre dine Tilbage Pain

Hvis du lider af rygsmerter for første gang, vi har nogle råd. Gennem vores fora og online community, samt input fra vores medicinske advisory board, har vi fået temmelig bekendt med de fejl mange ryglidende gør:

Mistake # 1: Ignorerer din smerte alt for longWhile det er sandt at lændesmerter får normalt bedre inden for et par uger, ikke begå den fejl at ignorere det. Gå til en rygrad specialist for at få en diagnose og behandlingsplan. Med en korrekt diagnose, kan du begynde at kortlægge en genopretningsplan, der kan omfatte motion, massage terapi, eller et besøg med en fysioterapeut.

Leder du efter en læge? Tjek vores bibliotek af Spine-sundhed certificerede læger

Mistake # 2: Under henvisning til din praktiserende læge alt for longPrimary læger og praktiserende læger typisk ikke har en grundig uddannelse i rygsøjlen medicin, så det kan være sværere at få en præcis diagnose og /eller behandling planen. Den bedste måde din primære sundhedstjeneste læge kan hjælpe dig, er ved at henvise dig til en fremragende ryg professionel.

Hvis din rygsmerter er svær og varer mere end et par uger, er det tid til at spørge din primære sundhedstjeneste læge om en henvisning til en kiropraktor eller en rygrad specialist som en physiatrist

for mere information se Hvad er en Fysiurg

Mistake # 3:.? vælge kirurgi også quicklyFor mange, er det fristende at se rygkirurgi som en “quick fix”. Men med nogle få undtagelser, er det typisk anbefales at prøve ikke-kirurgisk behandling i mindst flere uger eller måneder før at se en rygrad kirurg. Mens kirurgi kan fastsætte en bestemt anatomisk problem, såsom en skive at trykke på en nerve, den eneste måde helt at helbrede, er gennem en vedvarende motion og rehabiliteringsprogram. Selv med kirurgi, skal du udøve

For mere information se Non-kirurgiske muligheder for smertelindring

Artikel fortsætter nedenfor

Mistake # 4:. Udsættelse rygkirurgi alt for longOn den anden side, for visse betingelser patienter har tendens til at gøre det bedre, hvis de har kirurgi før. For eksempel, når der er arm eller ben smerter og svaghed, fordi en nerve rod er klemt, er det ofte bedst at tage presset væk nerveroden gennem kirurgi hurtigere at undgå at udvikle nerve problemer

Mistake # 5:. Fokusering på MR resultsMRI scanninger er bare billeder; de ikke viser smerte. Faktisk kan du have frygtelige smerte og en MR-scanning, der viser en normal udseende rygsøjlen, eller du kan have en MRI, der viser en stor diskusprolaps disk alligevel har ingen smerter. En dygtig læge vil være i stand til at læse dine MRI resultater og kombinere dem med en fuld klinisk arbejde op til frembringelse af en præcis diagnose.

Se MRI scanning af rygsøjlen

Mistake # 6: Resterende inactiveIf du er i smerte, en eller to dage af læge-anbefalede resten er fint. Dog vil med tiden manglende aktivitet i virkeligheden føre til mere smerte. Holde ryggen og støtte strukturer fleksible og stærke midler, som de bedre kan understøtte din rygsøjle, fremskynde helingsprocessen, og minimere risikoen for fremtidig smerte eller skade. De abdominale og rygmuskler får ikke meget motion fra hverdagens aktiviteter og har behov for særlig opmærksomhed.

Læs mere om Abdominal styrkeøvelser

Vigtigst rygsmerter er anderledes for alle, så stole på dig selv – og få uddannet om din situation – så du har den bedste chance for at få bedre hurtigt

Tilmeld dig vores fora for at lære mere af vores online community