rygsmerter efter en fall

Spørgsmål

sir.

jeg opholder sig i en hostel..last uge jeg gled og faldt sådan, at jeg faldt og sad på min bagdel med sådan en kraft at jeg ikke kunne trække vejret eller tale i 20 sekunder … affter at jeg blev normal … men jeg føler stadig en smerte i midten tilbage wenever jeg gå hurtigere, løfte noget tungt, ride på en cykel wen der er bump … .WAT kan være årsagen OG BEHANDLING?

Svar

Psoas MusclesEashwar,

hård landing udløste muskelsammentrækninger og de involverede muskler er stadig kontrakt (smerter i midten tilbage) . Din mellemgulvet var påvirket, og muligvis dine psoasmuskulaturen.

Du kan rådføre sig med en yogalærer for åndedrætsøvelser og bevægelser, der kan bruges til at befri sammentrækninger, eller du kan få det optagede program jeg har skabt til at træne kontrol af åndedræt og bevægelse, der ville hjælpe i denne sag. Se det særlige program til gratis Breathing, som du kan opnå ved elektronisk download på https://www.somatics.com/page7.htm Et andet program, The New Siddende forfriskning Øvelser, indeholder øvelsen, “The kadancerede Breathing,” at ville være mest nyttigt.

med hensyn,

Lawrence Gold