Diabetes Diet Tips 101- Exotic Diabetes Diet for inderne

De fleste mennesker tror, ​​at diabetes diæt er den mest kedelige og intetsigende ting at spise. De fleste patienter bliver bedt om at skære ned på høje GI fødevarer som sukker, kartofler, kød og ris. Ikke desto mindre kan kost for diabetespatienter være lækkert. Alt du behøver er nogle rigtige ingredienser til at skabe en fornøjelig fad. Er det ikke specielt lækker, hvis du kan tilføje nogle eksotiske grøntsager og frugter? Så lad os se nogle lækre og eksotiske edibles for diabetes kost planen. Avocadoer: Det er kendt for sine hjerteformede venlige monosaturated fedtstoffer. Avocadoer kan forbedre dit kolesteroltal og mindske truslen om hjertesygdomme. Det er således en fantastisk tilføjelse til en diabetes kost plan, fordi diabetikere er sårbare over for hjertesygdomme. Men det er en stor ressource for præ-diabetikere også. American Journal of Clinical Nutrition har vist, at folk, der spiser flere gode fedtstoffer, ligesom avocado, er mindre tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes end folk, der spiser færre gode fedtstoffer. Så guacamole, avocado salat og sandwich er den store Foruden en præ-diabetes og en diabetisk diæt. Asparges: Det er en gammel medicin i Indien. Men i dag, det er genopstået som en eksotisk og lækker grøntsag. Denne lavt kalorieindhold og højt fiberindhold grøntsager hjælper med styring af blodsukkeret. Faktisk kan det øge produktionen af ​​insulin i kroppen også. Det er derfor; det er en perfekt optagelse i en kost til diabetikere. Desuden er asparges anbefales af American Heart Association grundet dens folat indhold, hvilket reducerer kendte risikofaktorer for coronar hjertesygdom. Tranebær: Native til USA, denne frugt er en sæsonbestemt frugt. Dyret sæson for at hengive sig til dem er OKT-DEC. Men frosne tranebær er til rådighed hele året. Denne frugt har tredobbelt fordel. Det hjælper i reduktion af dårlige kolesterol og vedligeholder gode kolesterol, så det hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme. Det sænker blodtrykket også. Det er en rig kilde til vitamin C. Men det bedste er, at det indeholder anthocyaniner, som sænker risikoen for diabetes. Derfor er det fantastisk til en kost for diabetespatienter. Faktisk blåbær indeholder også anthocyaniner. De er også en fantastisk tilføjelse til en kost til diabetikere. Ud over at være eksotiske og lækre, de er en super mad til sundhedsbevidste mennesker også. Du kan tilføje baby gulerødder, grønkål og havregryn til en kost for en diabetes patient også. Disse eksotiske fødevarer vil gøre din parabol interessant og diabetes-venlige. Så skabe en interessant og eksotisk menu, og det vil ophøre med at være bare en kost for diabetes. Derefter kan alle nyde et sundt måltid uforbeholdent stedet vender deres næse på en kost for diabetes. God fornøjelse!