Vigtigheden af ​​at udvælge de rigtige Fish Oil Pills

På trods af den mulige tilstedeværelse af forurenende stoffer i fisk, kan fordelene ved at spise fisk, ikke nægtes som støttes af en lang række undersøgelser og undersøgelser. Fisk indeholder omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme.

En mulig måde at forhindre en fra at tage forurenede fisk er at forbruge nøje udvalgte fiskeolie kosttilskud. Teknikker såsom molekylær destillation, der beskæftiger tryk og temperatur, kan rense mulige miljømæssige forurenende stoffer i fisk.

Der er masser af fisk olie kosttilskud til rådighed på markedet. Deres kvalitet og styrke, men kan bredt forskellige. Man bør notere sig, at diarré og andre mindre ubehag kan ofte ske ved at tage kosttilskud, der bliver harsk eller indeholder ingredienser, der ikke er tilstrækkeligt renset.

Et andet vigtigt spørgsmål, hvis dosering. Fiskeolie kan hjælpe hjertet ved udtynding blodet. Høje niveauer af fiskeolie kan øge risikoen for blødning, og kan forårsage skade i stedet, hvis kombineret med blodfortyndende medicin. Hvis man er på medicin vedrørende hjerte-kar-behandling, bør han eller hun søge råd fra lægen om den passende dosering før du tager nogen fiskeolie supplement.

Når du vælger fiskeolie, er det også nødvendigt at bemærke deres niveauer af fedtsyrer, der tilbyder den slags sunde fordele påkrævet. For eksempel 1000 mg fiskeolie med 180 mg EPA (eicosapentaensyre) og 120 mg DHA (docosahexaensyre) giver 300 mg (ikke 1000 mg) af omega-3 fedtstoffer.

Udover omega-3, bør forbrugerne kigge på andre ingredienser som vitamin A og D i levertran og tilføjede E-vitamin i fiskeolie, da disse ikke kan være godt for alle. Fiskeolie kosttilskud kan være gavnligt kun for dem med høje triglyceridniveauer at reducere niveauerne.

Triglycerider er den kemiske form, hvori fedt findes i kroppen. Højt niveau øger risikoen for forhøjet blodtryk, diabetes og hjertesygdomme. Dette skyldes, at en enkelt fiskeolie kapsel indeholder ca. 30 gange mængden af ​​omega-3 fedtsyrer som en enkelt portion fisk. I gennemsnit en 113,5 g servering af fed fisk indeholder omkring 1,5 g omega-3 fedtsyrer.

Fleste regulatorer fastsætte en renhedsgrad, men standarder varierer betydeligt. Den Europæiske Union standarder er blandt de strengeste, være mere forsigtige end dem, der pålægges af FDA i USA. Environmental Defense, en amerikansk non-profit organisation, har gennemført en international undersøgelse af fisk og fiskeolie kosttilskud. Gruppen hjælper forbrugerne med at beslutte, hvordan at opnå tilstrækkelige mængder af omega-3 fedtsyrer uden forureninger. Tre mærker, der er på listen over bedste Choice kosttilskud er Nordic Naturals, som er foretaget i Norge, og Shaklee og Usana mærker, som er lavet i USA. Disse mærker bekræfter, at deres kosttilskud er fri for tungmetaller, dioxiner og PCB

Tidligere hjertekirurg afslører … Hvordan til at forebygge og endog vende hjertesygdom -. Uden medicin eller kirurgi. Læs mere om Dr. Robert tilståelse på: https://www.howtopreventheartdisease.com/dr-robert.html