Pludselige blodtryk tab relateret falder, skade risiko sænkes ved korte ture efter måltider

Risiko for fald, knoglebrud og skader stiger, som vi alder på grund af tab i knogletæthed, pludselige blodtrykket falder, og tab af styrke. Selv medicin, vi tager, kan sætte os på risiko for fald ved at forårsage svimmelhed og forvirring. Ingen ønsker at ende i langvarig pleje på grund af at bryde en hip … Sænkning vores risiko for at falde den ældre vi får, er en prioritet.

Ifølge nyeste forskning, men der er noget seniorer kan gøre det kan forebygge faldulykker. Faktisk kan gå efter et måltid hjælpe ældre mennesker falder ned. Det er fordi at stå op og flytte rundt efter at have spist kunne forhindre de ældre fra bestemte fald anlagt den ved et pludseligt tab i blodtrykket.

Mens vi alle gerne sidde og slappe af efter et måltid, vi skal tage en spadseretur først!

Gå efter måltider til lavere risiko for fald forårsaget af et pludseligt tab i blodtrykket

undersøgelsen, foretaget af University of South Australia og University of Adelaide, viste, at svimmelhed ofte opleves af ældre mennesker med lavt blodtryk – hvad der kaldes postprandial hypotension – kan afhjælpes ved blot at gå en kortere afstand efter at have spist et måltid. Med andre ord, motion!

Typisk er en blodtryksfald, som er udbredt blandt ældre mennesker, oplevet inden for to timer efter indtagelse af et måltid og er tæt forbundet med den høje fald i denne aldersgruppe . Sådanne spild ofte føre til knoglebrud, for ikke at nævne et tab af selvstændighed og selvtillid. I nogle tilfælde kan de endda være dødelig.

Forskere har længe forsøgt at forstå grundene til lavt blodtryk opstår nøjagtigt. Men denne seneste undersøgelse bekræfter, hvad forskere har længe foreslået: Ældre mennesker med lavt blodtryk bør tilskyndes til at udøve, at komme op og gå med mellemrum og i et normalt tempo for at reducere faldet i blodtrykket. Det styrker håb om at udvikle bedre behandlinger eller forhindre den betingelse helt.

Fakta om blodtryk, du skal vide lige nu

Kort sagt, blodtryk er den meget livskraft, der tvinger blod lige igennem din kredsløbssygdomme. Normalt blodtryk er afgørende for livet:. Uden det pres, der hjælper din blodgennemstrømningen i hele dit kredsløbssygdomme, ilt og næringsstoffer ville aldrig blive leveret til dine arterier, organer og væv

Selvfølgelig kan blodtrykket være usundt høj, men det kan være utrolig lav, også. Uden en normal baseline, hvide blodlegemer – de er en del af dit immunforsvar -. Ville næppe nogensinde få distribueret i og omkring kroppen

Hvad mere er, blodtryk leverer hormoner, såsom insulin, og de antistoffer og hvide blodlegemer, som er vigtige for din generelle immunitet. Og ligesom nøgle som giver ting som ilt og næringsstoffer, det frisk blod, der til sidst bliver leveret er i stand til at opfange de giftige affaldsstoffer i stofskiftet. Disse omfatter den kuldioxid, du udånder med hvert åndedrag, og de giftstoffer du klart gennem dine nyrer og lever.

Efter alt, blod, selv transporterer en række andre egenskaber, herunder sin egen temperatur. Det bærer også en af ​​dit forsvar mod vævsskader, med andre ord, de størkne blodplader der stammer blodtab.

Seniorer gå langt ind i fremtiden

Resultaterne af denne seneste undersøgelse af australske universiteter sikkert vise, at motion, især gå korte afstande, kan være en effektiv strategi til at forebygge lavt blodtryk. Det hjælper også forskere at få den komplette billede af dette stadig mere almindeligt problem blandt seniorer.