Hvor meget vand bør du drikke for at forebygge nyresten?

Læs denne artikel på hindi.

Det siges, at en af ​​grundene til at udvikle nyresten er reduceret indtag af vand. Bortset fra vand, øge dit indtag af andre væsker kan også hjælpe med at undgå nyresten. Målet bør være at drikke nok vand eller væsker til at producere mindst 2 liter urin hver dag, hvilket er en måde at skylle ud toksiner og forhindre salte og affald til at bygge op i nyrerne. Spørgsmålet forbliver altid er, hvor meget vand du skal drikke for at forebygge nyresten og forblive raske. “Hvis du aldrig har haft nyresten drikke seks til otte glas vand er perfekt. Men hvis du har nyresten eller har lidt af det i fortiden, så skal du drikke mindst tre liter vand om dagen, “siger dr Anup Ramani, Uro-Onkologisk Robotic kirurg, Lilavati, Breach Candy, Saifee Hospital

Men præcis hvor meget vand en person har brug for, afhænger af en masse faktorer -. Aktivitetsniveau, klimaet på det sted, osv En måde, hvis du at vide har tilstrækkeligt vand er at overvåge din urinproduktion. Hvis din urinproduktion er lav, ligesom sige, at du besøger toilettet enten en eller to gange om dagen, kan det være et tegn på at du har brug for at drikke mere vand. Men hyppig urinproduktion er ikke en god ting enten. Det kunne igen være et tegn på en underliggende sygdom som diabetes eller prostata problemer.

Hvis du passerer urin fire til fem gange om dagen, bør det være fint. Under alle omstændigheder aldrig på kompromis med din vandindtag. Nogle gange endda tage frugtsaft eller limonade kan gøre det samme for dig. For at øge dit vand indtag, kan du prøve at få tilført vand, som giver det et twist og forskellig smag og forhindrer problemer som nyresten og dehydrering.