De lændesmerter Trænings Fejl og hvordan man kan rette dem

fleste mennesker ikke indser, at lændesmerter motion faktisk kan gøre din rygsmerter værre. Hvis du læser dette, kan du være en af ​​de mange, der har brugt forskellige øvelser, men stadig har smerter eller det er vendt tilbage. Hvorfor?

Du har to mål med din træning regime. For det første, du ønsker at lindre smerter tilbage så hurtigt som muligt. For det andet, du ønsker at stoppe dine rygsmerter tilbage. Det er de to vigtigste mål med rygsmerter øvelse. Der er nogle manglende oplysninger, du har brug …

Som jeg sagde, er der nogle væsentlige oplysninger, du har brug først. Den første er med til at forklare mere om dine mål, når du laver nogen lændesmerter motion. Den anden er det første skridt i enhver øvelse regime, en at de fleste mennesker glemmer, hvilket gør det sværere at fjerne dine rygsmerter.

Dit primære mål ved hjælp af motion er at fjerne dine rygsmerter. Det er en no brainer. Du skal vide, hvad enhver øvelse gør, og om det vil hjælpe. Hvad der rent faktisk forårsager rygsmerter?

Lændesmerter er forårsaget af både stramme muskler og svage muskler, det er også forårsaget af leddene ikke bevæger sig korrekt. Enhver øvelse, du bruger, skal løse disse faktorer, hvis du ønsker at lindre rygsmerter. Vil en øvelse gøre alt dette?

Dette er usandsynlig. Det er derfor, du skal bruge en lændesmerter træningsprogram. En, der dækker alle de faktorer, der skaber din rygsmerter. Hvis ikke, så vil du ikke fjerne alle dine lændesmerter, der fører dig til en chance for kroniske rygsmerter.

Oh yeah, husker jeg sagde, at der var en væsentlig skridt i enhver lændesmerter træningsprogram . Den ene trin, der forvandler fiasko, med anvendelse af lavere rygøvelser, til succes. Nå her er det …

Du skal først vide, hvor dine rygsmerter kommer fra. Hvis du ikke ved, hvilke muskler er ude af balance, hvis du ikke ved, hvilke leddene ikke bevæger godt, og du ikke ved, hvilken type forvrængning din rygsøjle og bækken har – du vil ikke være i stand til at målrette den faktiske årsagen til din lændesmerter.

finde årsagen er den væsentligste bestanddel i at fjerne enhver lændesmerter tilstand. Brug lændesmerter øvelse vil hjælpe, men kun hvis du ved, hvad og hvor at målrette. Eliminering lændesmerter er enkel og øvelse vil hjælpe, som led i en samlet strategi.