Sund Living Tips For dem med diabetes

Har du en solid plan for din diabetes management? Du bør administrere dine diabetes omfattende, fra medicin til kosten. Brug tips i denne artikel for at give dig de oplysninger, du har brug for at erobre diabetes, en sygdom, der kan være frustrerende at beskæftige sig med.

En pedicure kan være farligt, hvis du har diabetes. Vær forsigtig, hvis du får en nedskæring på dine fødder som dem med diabetes er mere tilbøjelige til fødevarer infektioner.

“glykæmisk indeks” nummer for en fødevare angiver, hvor sandsynligt fødevarer er at påvirke blodsukkeret på grund af ingredienser. Glem ikke:. Lavere GI tal betyder, at fødevarer er bedre for en person med diabetes

Pop, ketchup, og mange andre søde konfekt indeholder dette punkt, så læse ernæring data og ingredienser på etiketten, og sætte det tilbage på hylden, hvis det har majssirup i det. I Canada denne post er mærket som “glukose /fruktose”.

Kom Diabetes

Det er svært at vide, at dit barn har diabetes, men der er så meget du kan gøre for at gøre det lettere for dem. Det er muligt for dit barn at leve et godt liv på grund af det faktum, at et stort antal medicin er til rådighed, der gør det nemt at styre diabetes. Den ældste levende diabetiker er 90, og han blev født før mange af de behandlinger, vi har nu.

Sænk risikoen for at få diabetes ved at spise en kost højt i fiber. Ved at spise mere hele hvede og korn og flere fiber-rige fødevarer i almindelighed, vil du være at reducere din samlede indtag af fødevarer med højt på det glykæmiske indeks, der er pakket med sukker. Dette vil helt sikkert hjælpe med at mindske din risiko for diabetes. Der har været en hel del undersøgelser, der viser det punkt, at dem, der vælger fuldkorn vil have en mindre risiko for at få diabetes, i modsætning til dem, der ikke.

Du behøver ikke at deltage i en gym til arbejde ud; gå i parken eller tage en løbetur rundt om blokken. Du kan bruge dåser eller mælk kander som frie vægte og kan dreje jungle gym på den lokale legeplads i en chin-up bar.

Lær at hengive sundt, hvis du lever med diabetes. Du højst sandsynligt ikke behøver at opgive de søde sager for resten af ​​dit liv. Du kan spise dessert hver så ofte, hvis du er blodsukkeret er kontrolleret. Det kan være klogt at forudse en efter-måltidet godbid ved at fjerne en vis mængde af kulhydrater fra din hovedret.

Hvis du tror, ​​du måske har svangerskabsdiabetes, lad din læge vide. Hvis du ikke styre din diabetes, det skader både dig og din baby. Du kan endda nødt til at tage medicin og ændre din kost betydeligt.

Nogle gange kan en hurtig snack, ligesom en chokolade bar fra en snack maskine, eller andre lækkerier rundt i huset, kan være svært at undgå, diabetisk eller ej. Det er vigtigt, selv om, at du omgå disse snacks og spise en kompleks kulhydrat, såsom frugt eller grøntsager.

Tilføj valnødder til din salat at gøre det endnu mere nærende. Valnødder er en kilde til monosaturated fedtstoffer. Disse fedtstoffer gør det lettere for celler til at modtage insulin, hvilket gør valnødder en nem måde at kæmpe tilbage mod diabetes. Ikke kun det, men valnødder er også store kilder til vitaminer, mineraler og omega-3 fedtsyrer. De er også velsmagende og øge din energi niveauer.

Ser hvad du spiser, er af afgørende betydning, når du har diabetes. Forskellige typer af fødevarer vil påvirke blodsukkeret forskelligt, så du bliver nødt til nøje at overvåge din fødeindtagelse. Tilpas dine insulininjektioner til, hvad du spiser. Hvis du overvåge, hvad du spiser, er det meget lettere at administrere din glukose og leve et sundt liv med diabetes.

svangerskabsdiabetes

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du blive testet for søvnapnø. Hvis du har søvnapnø, starte behandling med det samme for at beskytte dig mod fremtidige sundhedsspørgsmål.

Svangerskabsdiabetes sker ikke på grund af noget, du gjorde. Det forekommer hyppigt hos gravide kvinder og er noget, end ikke altid kan forhindres. Prøv ikke at føle stresset om svangerskabsdiabetes. Bare skære ned på dit indtag af sukker for resten af ​​din graviditet.

Dette øger chancerne for dit barn at få diabetes senere i livet. Pas godt på dig selv, så dit barn kan holde sig sund.

Flyt ind i det 21. århundrede, og spare penge på forsyninger og medicin diabetes test ved at købe fra en Internet apotek. Det er ofte muligt at oprette tilbagevendende leverancer for at forhindre at løbe tør for dine leverancer.

Med mindre andet er anvist af din læge, skal du altid tage hurtigtvirkende insulin mellem en til femten minutter, før du sætter dig ned for at spise din måltid. Hurtigtvirkende insuliner kan være en meget effektiv til at opretholde blodsukker, men kun hvis de er korrekt doseret og tidsbestemte for den enkelte.

Giv dig selv en konstant påmindelse om, hvorfor det er så vigtigt at tage sig af din diabetes. Tag et øjeblik til at overveje, hvordan diabetes kan være begrænsende dig fra at gøre, hvad du elsker. Så husk at der er måder at håndtere denne kroniske sygdom, og at der er håb endnu at gøre disse ting igen. Koncentrer dig om de meningsfulde ting i dit liv, og lad dem inspirere og opfordre dig til at forblive proaktive i forvaltningen af ​​din sygdom.

Uddan dig selv, så du ved, hvilke fødevarer er mest tilbøjelige til at forårsage dit blodsukker til at spike . Nogle eksempler på fødevarer med højt glykæmisk indeks er korn, desserter, juice, brød og pasta. Forarbejdede fødevarer er også forfærdeligt for dit blodsukker. Snarere end at forbruge disse forfærdelige fødevarer, spise fisk, kød, frugt og grøntsager

blodsukkerniveauet

Kanel er en fremragende krydderi til diabetikere til at bruge i deres madlavning.; det ikke sætte nogen ekstra kalorier, natrium eller sukker i fødevarer. Kanel kan også fremhæve den naturlige sødme af nogle fødevarer, uden at tilsætte sukker, der kan hæve blodsukkeret. Nogle mener endda, at kanel vil sænke blodsukkeret, men juryen er stadig ude på at en.

Sørg for at du taler med din læge, hvis du er gravid og føler du måske har svangerskabsdiabetes. Svangerskabsdiabetes kræver, at du til at handle omgående for at beskytte dit helbred. Din læge vil være i stand til at fortælle dig, hvad du skal spise og måske give dig nogle medikamenter.

Der er en masse ting du skal vide, hvis du ønsker at opretholde en sund livsstil med diabetes. Du vil gerne vide alt, hvad du kan, så du kan begrænse virkningerne af diabetes. Prøv de gode råd i denne artikel, og arbejde hårdt for at leve et sikkert og sund livsstil.