Banting Tranebær F Bombs

Nu hvor jeg udforske verden af ​​Banting (LCHF) stue. Kom et par f-bombe opskrifter sammen har været sjovt i køkkenet. Jeg troede det ville være rart at få min bit af tranebær i til ferien uden skyld kulhydrater. De er syrlig og tangy. Meget forfriskende

fotograf:.

GabbyIngredients

8 ounce taske usødet flake kokosnød

1/4 kop kokosolie, smeltet

3/4 kop hele friske tranebær, usødet

1/8 tsk hver: allspce og muskatnød

1/2 tsk stødt kanel

Zest fra en citron (eller du kan bruge kalk)

1 1/2 spsk frisk citronsaft (eller lime)

3 pakker stevia

1/8 tsk salt |

Kørselsvejledning

i en blender eller foodprocessor blend flagen kokos med den smeltede kokosolie. Blend indtil cremet, men stadig har nogle flake tekstur. Det tager min blender omkring 1-2 minutter for at opnå dette tekstur.

Hak tranebær til et medium til fine størrelse. Jeg holder mine frosne og pop dem i en blender og puls et par gange, får en nice størrelse for denne ansøgning.

I en mellemstor skål, bland alle ingredienserne indtil godt indarbejdet. Hvis du ønsker en glat lyserød bold, kan du køre alt gennem din blender igen. Jeg kan godt lide de små bidder, så jeg blandede min ved hånden.

Linje en mini cup kage gryde med 22 mini papirer.

Roll ca. 1 spiseskefuld af blandingen til en kugle og falde ned mini papir kopper.

Chill i ca. 30 minutter at sætte

Opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

22

Per hver bomb

Calories

98

Carbohydrates

3.1g

Fiber

1.5g

Fat

9.3g

Protein

.68g