Hvordan man forebygger højt blodtryk Naturally

En brændende kugle af gas, der giver os varme og lys – det er ofte grænsen for folks forståelse af solen. Vi glemmer ofte, at solen faktisk giver et utal af sundhedsmæssige fordele.

Faktisk er en ny undersøgelse offentliggjort i

Journal of Investigative Dermatology

tyder på, at moderat udsættelse for sollys kan hjælpe med at reducere blodtrykket og hjælpe med at forhindre hjertesygdomme

RELATED READING:. Ikke så sød Truth About Sugar og dit hjerte

Forskning fra universiteterne i Southampton og Edinburgh viser, at sollys ændrer niveauet af nitrogenoxid (NO) i huden. NO er ​​en lille budbringermolekyle der styrer blodtryk. Denne interaktion hjælper kroppen regulere en sikker og sund blodtryk, og kan endda gøre underværker i at reducere højt blodtryk.

nitrogenoxid Påvirker blodtryk

Hvordan fungerer det? NO er ​​rigeligt i huden, så udsættelse for sollys forårsager små mængder af NO til at blive frigivet fra huden i omløb, sænkning og afbalancere kroppens blodtryk. Da blodtrykket er direkte knyttet til forekomsten af ​​hjertesygdomme og hjerteanfald, kan udsættelse for sollys støtte i deres forebyggelse. Det er tid til at komme udenfor, med din solcreme anvendes til beskyttelse mod de skadelige UV-stråler. I stedet for popping piller, kan du være ude at gå for at få din sol fix. Enkel, let og helt gratis!

Mange mennesker forsøger at begrænse deres eksponering for sollys på grund af hudkræft frygt. undersøgelsen Forskerne foreslår dog, at reducere og begrænse eksponeringen kan vise sig mere skadelig end hjælpsom, hvilket øger risikoen for tilstande relateret til hjerteanfald og hjerte-karsygdomme.

For at sætte dette i en global sammenhæng, er hjerte-kar-sygdom er forbundet med højt blodtryk, og tegner sig for næsten 30 procent af verdens dødsfald hvert år; højere hændelser er rapporteret i vintermånederne, især i lande længere væk fra ækvator. Igen, disse observationer tyder på, at sollyset spiller en rolle i hjerte sundhed.

Den britiske undersøgelse omfattede 24 raske individer, hvis hud var udsat for kunstigt ultraviolet (UVA) lys fra solarier til to sessioner af 20 minutter hver. I den første session blev de frivillige udsat for både UV-stråler og varmen stammer fra lamperne. I den anden session blev UV-stråler blokeres, så kun varmen i lamperne kom i kontakt med huden

RELATED READING:. Blodtryk lægemiddel til behandling af migræne

Sollys For Heart Health

forskerne fandt, at kun 20 minutters udsættelse for sollys kan spile blodkar og lavere blodtryk.

resultaterne tyder på, at UVA eksponering markant sænker blodtrykket og ændrer nitrogenoxid niveauer i blodbanen, alle uden påvirker D-vitamin i blodet. De fandt også, at indskud af NO i de øvre lag af huden frigives til blodbanen ved UVA eksponering.

data understøtter bemærkninger vedrørende sæsonudsving på højt blodtryk og hjerte-kar-sygdom forekomster. Undersøgelsens resultater holder vægten i den fortsatte debat over de sundhedsmæssige fordele af sollys.

Næste i linje for yderligere forskning omfatter rolle kosten på nitrogenoxid indskud i huden, og virkningen af ​​kronisk eksponering for sollys på blodtryk og hjerte-kar-sundhed.

Vis dit hjerte nogle kærlighed ved at tage en tur i en park eller rundt i nabolaget. Hvis yderligere forskning bakker op disse resultater undersøgelse, din familie læge snart kan anbefale meget samme ting.