Søger du Hjælp med diabetes? Se nedenfor for nogle gode Advice

Ændring af livsstil er svært, fordi du har haft de samme rutiner for så længe. Selv når du har at gøre med diabetes, er det afgørende at foretage de nødvendige ændringer i dit liv, der vil gavne dit helbred. Her er nogle gode tips du kan bruge til at håndtere diabetes.

glykæmisk indeks

Det er svært at vide, at dit barn har diabetes, men der er så meget du kan gøre for at gøre det lettere for dem. De fremskridt i pleje af diabetes har gjort det muligt for dit barn at have en overvejende normalt liv. I dag, den ældste diabetiker i verden er alder halvfems, og han har været rundt i alle af udviklingen i behandlingen af ​​diabetes.

Det glykæmiske indeks er et nummer, som alle fødevarer har. Det lader dig vide, hvordan maden påvirker dit blodsukker. Den lavere glykæmisk indeks, jo bedre er det for dig at spise!

Spise mandler kan tilfredsstille en snack trang uden at sende dit blodsukker gennem taget. Forbrugende mandler kan mindske blodsukker overspænding, der ofte ledsager måltider. Hold en beholder eller skål med mandler handy af tv eller computer, så du har en handy snack, når du har brug for det.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at nyde en sund måde. Du har sandsynligvis behøver ikke skyr slik helt. Spise desserter er ikke dårligt for dig hele tiden, hvis dit blodsukker er under kontrol. Eliminer nogle kulhydrater fra din vigtigste måltid, hvis du ønsker at spise ørken!

Der er en masse af protein fyldt fødevarer, som du kan prøve, herunder bønner og tofu. Prøv at ryste din rutine, så dine smagsløg ikke dør af kedsomhed.

have et barn, der har diabetes kan være meget frustrerende, men du vil være i stand til at håndtere det. Du barn kan have en lang og tilfredsstillende liv, fordi der er en masse af medicin, der gør det let at håndtere diabetes. Det forlyder, at verdens ældste diabetiker er nu 90 år gammel. Han gjorde det til denne alder uden alle de moderne behandlinger nu til rådighed for diabetikere!

Hvis du ønsker at tilføje en nærende touch til din salat, smide nogle valnødder! Forbrugende valnødder kan hjælpe med diabetes management, fordi de har enkeltumættet fedt, som kan nedsætte insulinresistens i celler. De indeholder også omega-3 fedtsyrer, antioxidanter og vitaminer til energi.

Udvikle en “test ritual”, som du følger, hver gang du teste dit blodsukker. For eksempel, holde din måler, journal, og insulin i et bestemt sted, så det vil være let at få adgang i formiddag. Ved test, holde styr på det som en rutine, så du ikke glemmer nogen skridt. Prøv også at notere ned dine numre.

søvnapnø

Kom testet for søvnapnø, hvis du lider af sukkersyge. Hvis du har søvnapnø, få det behandlet så hurtigt som muligt for at holde dig sund.

Mennesker med diabetes er i høj risiko for søvnapnø, så få testet med det samme. I tilfælde af at du er diagnosticeret med søvnapnø, følge op på behandlingsmuligheder er vigtigt at undgå risikoen for alvorlige komplikationer.

noget lignende sukkerholdige sodavand og ketchup, sammen med mange andre søde sager, indeholder denne sirup, så sørg for du læser alle de ernæring dataetiketter og ingredienser, inden de køber disse elementer, der omfatter høj fruktose majssirup. I fremmede lande som Canada, kan dette være kendt som en kombination af glukose og fruktose.

Sørg for at du altid har tyggegummi eller nogle andre sukkerholdige snack på hånden, hvis du har hypoglykæmi at bekymre sig om. Du bør altid være forberedt, fordi der er ingen måde at vide, når du kommer til at lide af hypoglykæmi. Hvis du har sprunget over morgenmad, dette er absolut sandt, fordi dit blodsukker allerede vil være lav.

svangerskabsdiabetes

Husk at konsultere din læge, hvis du er gravid, eller hvis du tror, ​​du har svangerskabsuge Sukkersyge. Du lægger sundheden for dig og din baby i fare, hvis du ikke styre svangerskabsdiabetes. Din læge kan rådgive dig om, hvordan man spiser, og hvis du har brug for medicin.

Skift til et online-apotek er en smart måde at spare penge på de mange medikamenter nødvendige af diabetikere. Disse tjenester kan levere medicinen til dit hus hver måned, så du ikke glemmer.

Hvis du har diabetes, og du kan lide at snack, kan det være svært at gå fra automater på arbejde, eller de vidunderlige vinsmagning snacks i dit spisekammer. Du er nødt til at undgå disse og spise komplekse kulhydrater som frugt og grøntsager

Diabetikere bør spise beskedne portioner, oftere -. Så ofte som seks gange om dagen, i stedet for tre. Spise oftere, men i mindre mængder, holder blodsukkeret mere konsekvent. Du vil være mere mæt og mindre tilbøjelige til at binge hvis din spise er mere hyppige.

Find ud af, hvilke fødevarer indeholder store mængder af glukose og hæve blodsukkeret. Fødevarer med højt glykæmisk indeks omfatter pasta, korn, brød, juice og desserter. Fødevarer, der behandles og har en masse kemikalier og konserveringsmidler i dem kan også skabe ravage på dit blodsukker. Prøv i stedet at fokusere på frisk frugt og grøntsager, fisk og kød.

Må ikke være foruroliget, hvis du oplever højt blodsukker umiddelbart efter du behandler et lavt glukose reaktion. Der kan være to grunde til. Én, kan din krop være at frigive hormoner som reaktion på lave blodsukkerniveauer. To, kan du spise for meget som reaktion på den lave læsning. Næste gang, spise eller drikke halvdelen af ​​det beløb, du normalt ville indtage, så tjek din niveauer efter 30 minutter.

Med mindre andet er anvist af din læge, skal du altid tage hurtigtvirkende insulin mellem en til femten minutter, før du sidde ned for at spise dit måltid. Hurtig arbejder insulin kan hjælpe dig med at styre glukose, men din læge skal oprette timingen instruktioner og beløb for dig

Diabetikere bør spise beskedne portioner, oftere -. Så ofte som seks gange om dagen, i stedet for tre. Spise hyppige små måltider forbedrer din chance for at holde blodsukkerniveauet stabilt. Desuden spiser mere regelmæssigt bør hjælpe dig med at reducere din snacking.

Rygning er usundt for nogen, men diabetikere, der gør det er tigger om problemer. Denne vane kan bringe på en masse andre dårlige helbred bivirkninger. Rygning får dig til at være insulin resistente, og hvis du ikke allerede er diabetiker, du sætter dig selv på et højere risiko for at udvikle diabetes.

Nogle gange, visse former for diabetes har en kur. Så når du lærer at lave ændringer, forstå, at de kan være betydelige. Selv om denne artikel er nyttig, er der mere, der kan gøres. Resten er op til dig.

Dette rejser sandsynligheden for, at dit barn vil få enten type 1 eller type 2-diabetes på et tidspunkt i sit liv. Giv ikke dit barn denne frygtelige sygdom. Korrekt pleje for dig selv i dag.