Hvordan kan jeg minimere belastning af øjnene under min arbejdstid?

Hej, jeg er en it-professionel. Jeg elsker virkelig, hvad jeg gør. Men tilbringer mange timer foran computeren har taget en vejafgift på mine øjne. Jeg har for nylig fik at vide, at jeg lider af Computer Vision Syndrome eller tørre øjne. Hvordan kan jeg forhindre eller minimere øjet stamme?

Computer Vision Syndrome er et midlertidigt vision problem, at fattes størstedelen af ​​bybefolkningen, der bruger det meste af deres tid på computere eller bærbare computere. At vide mere om denne betingelse læse Moderne liv spille ravage med folks øjne! Kontinuerlig visning af computerskærm udøver pres på dine øjne, og gør dig modtagelig for forskellige vision relaterede komplikationer. Her er et par enkle forholdsregler tips, der kan beskytte dig mod CVS og andre synsproblemer:

Bær refleksfri glas eller Nul magt briller (hvis du ikke har korrigerende briller) eller bruge en anti- blænding computerskærm.

Hold op med at blinke. Blinker dine øjne konstant når man ser på en computer fylder tårefilmen stede i øjnene (tårer fungere som naturlig terapeutisk for øjnene).

Hvis du lider af tørre øjne, kan du bruge kunstige tårer til at holde dine øjne hydreret.

Du bør tage en 15 minutters pause hver 2 timer. Alternativt kan du bruge 20 sekunder efter hver 20 minutter til at se på noget, der er 20 fod væk for at forhindre øje-stamme.

Ideelt set bør din computerskærm være omkring 25 inches væk fra dine øjne og omtrent en vinkel på 20 grader under øjenhøjde (målt fra midten af ​​skærmen).

Undgå skarpt lys overhead. . Placer computerskærmen for at reflektere minimum lys fra sollys, vinduer og lamper

Du kan også lide at læse:

Computer Vision Syndrome – ekspertrådgivning

Naturlige retsmidler for bedre syn

Tørre øjne: Årsager, symptomer, diagnose og behandling

Top øjenpleje myter busted

6 måder en computer kan ødelægge dit helbred (Gallery )

vision restaurering uddannelse kan hjælpe genvinde synsrest

For flere artikler om sygdomme og tilstande, så tjek vores sygdomme betingelser sektion og videoer, så tjek vores YouTube-kanal. Gå ikke glip af de seneste opdateringer. Følg os på Facebook, Twitter og Google Plus.