Sukker indtag i en pre diabetisk diæt

Det er vigtigt at kontrollere dit daglige indtag sukker, når du er diabetiker. En del fra den daglige sukkerindtag, bør diabetikere også se deres daglige kulhydrater indtag, da disse to er de vigtigste faktorer, der er ansvarlige for de unormale udsving i blodsukkeret. Men hvad er de vigtigste faktorer, der fører til at være diabetiker? En familie historie, fedme, stillesiddende livsstil, stress fyldt livsstil, højt kalorieindhold kostvaner og mange andre faktorer kan alle føre til at udvikle type 2-diabetes-variant, hvis ikke holdt i skak. På grund af de nuværende livsstilstendenser, flere og flere mennesker bliver diagnosticeret med diabetes. Og hvis venstre ubehandlet, kan diabetes føre til beskadigede blodkar resulterer sådanne sundhedsmæssige komplikationer som glaukom, nyre- og hjertesygdomme, depression, diabetisk neuropati, tandkødssygdomme, lavt immunforsvar osv

en højere end normal blod sukker niveauer i to på hinanden følgende blodprøver dybest set bekræfter, at du har diabetes. En unormal blodets sukker niveauer udsving kan føre til følelsen trætte hele tiden, lavt blodtryk, svimmelhed og hyppige besvimelse. For at imødegå disse diabetiske bivirkninger, dem diagnosticeret med præ-diabetes, skala diabetes fuld nødt til at følge en afbalanceret lavt kalorieindhold kost på daglig basis-omkring 35 kalorier pr kg af ens samlede kropsvægt. I kombination med en daglig øvelser rutine, en sund daglig kost er en sikker måde at bekæmpe dårligdomme som følge af diabetes. Imidlertid bør alle de fødevarer, der kan føre til pludselige udsving i blodsukkeret undgås for enhver pris, især så med diabetiker.

Kulhydrater er de vigtigste energikilder og blod sukker eller glukose. Glykæmisk indeks af maden hjælpe offeret, om maden indtages enten hurtigt eller langsomt fordøjet og om det kunne øjeblikkeligt hæve blodsukkeret. Jo højere glykæmisk indeks af en bestemt fødevare, jo hurtigere vil det hæve blodsukkeret. Som diabetes er tæt forbundet med blodsukkeret, forbrug af sukker (en type kulhydrat), bør stærkt begrænses for at undgå de unormale udsving i blodsukkeret. Sukker, uanset i hvilken form øger blodsukkeret, når forbruges.

Ofre

Pre diabetes rådes til at spise en høj kostvaner fiber, for eksempel grøntsager og frugter. Men mens forbrugende disse fødevarer, de har brug for at holde øje med det glykæmiske indeks af nævnte fødevarer. Raffineret sukker findes i sådanne fødevarer som slik faktisk kan føre til en pludselig stigning i blodsukkeret, og dermed anbefales ikke til pre diabetespatienter derfor bør undgås. Simple kulhydrater normalt fordøjes så hurtigt, som de kommer ind i kroppen, der fører til pludselige udsving i blodsukkeret. Men kroppen tager sin tid, mens absorbere kompleks fiber fyldt kulhydrater, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkeret. Ikke desto mindre, i stedet for de diabetikere watching sukker i deres kost, de har brug for at se carb indhold og typen af ​​kulhydrater i deres daglige kost.

Sværhedsgraden af ​​præ diabetes symptomer varierer fra en person til den anden. Dette bliver så, er der ingen faste sukkerindtag krav i en pre diabetisk diæt. En regelmæssig fysiske øvelser regime kombineret med en sund livsstil i høj grad mindsker chancerne for en pre diabetisk offer udvikler fuld blæst diabetes.