Weight-Loss Incentives

At finde motivationen til at udøve eller at tabe sig, kan være svært, da millioner af mennesker kan bevidne. For at omgå dette problem, mange arbejdspladsen wellness-programmer tilbyder finansielle incitamenter ofte i form af reducerede præmier at følge en øvelse regime eller at tabe sig. Men som en nylig undersøgelse tyder på, at mange af disse programmer kan være ineffektive på at tilskynde vægttab.

Udgivet tidligere på måneden i tidsskriftet

Sundhed Anliggender

undersøgelsen havde til formål at afprøve forskellige tilgange, at arbejdspladser kan give, når de tilbyder økonomiske incitamenter til vægttab. Som beskrevet i en

healthday

artikel om undersøgelsen, forskere ved University of Pennsylvania rekrutteret 197 overvægtige deltagere, som fik hver et mål om at tabe 5% af deres kropsvægt. Hver deltager blev derefter overdraget til en af ​​fire grupper: en kontrolgruppe uden økonomiske incitamenter, og tre programmer at hver tilbudt et incitament for $ 550 for at opfylde vægttab mål. To af disse programmer featured reduceret sundhed forsikringspræmier ene giver en øjeblikkelig reduktion, så snart vægttab mål blev nået, og en offer reducerede præmier starter det næste år. Det tredje program deltagere, der mødte deres vægttab mål ind i en daglig lotteri indtastet

Efter 12 måneder, der var nogle meget små forskelle mellem hver af grupperne medlemmer af kontrolgruppen havde fået et gennemsnit på 0,1 pounds, mens medlemmer af den umiddelbare præmie reduktion gruppe havde mistet et gennemsnit på 1,4 pounds. Ligeledes havde medlemmer af den forsinkede præmie reduktion gruppe tabte i gennemsnit 1,2 pounds, og dem i lotteriet gruppen havde mistet et gennemsnit på 1,0 pounds. Men ingen af ​​disse forskelle i betragtning af de høje startstrømme vægten af ​​deltagerne var statistisk signifikante hvilket betyder, at de var små nok til at være sket ved en tilfældighed. Desuden er at miste 1,4 pounds usandsynligt at have nogen medicinsk signifikant effekt i en overvægtig person.

Så er alle økonomiske incitamenter ubrugelig for vægttab? Ikke nødvendigvis. Det er muligt, at økonomiske incitamenter er nyttige, men ikke tilstrækkelig i sig selv, i anspore folk til at tabe sig. Som vi bemærkede i en 2013 indlæg her på

Diabetes Flashpoints,

en undersøgelse, der året viste, at blive tilbudt $ 20 om måneden til at miste 4 pounds og holde det ud førte til endnu større vægttab, med overvægtige deltagere i incitamentet gruppen miste et gennemsnit på over 9 pounds. En væsentlig forskel i denne undersøgelse, var imidlertid, at alle deltagere selv dem i kontrolgruppen fik enten vægttab uddannelse eller et struktureret vægttab program.

Finansielle belønninger er selvfølgelig ikke det eneste værktøj, som en skal bruges til motivation. Den modsatte fremgangsmåde oplade et fint, når folk ikke opfylder et mål kan også være effektive, som vi bemærkede i en 2012 indlæg på en mobil app kaldet GymPact (nu forkortet til pagten), at bøder folk til at springe træning, de har forpligtet sig til at fuldføre. Selvfølgelig bøder folk for ikke at tabe kan være mere problematisk, både praktisk og moralsk.

Og så er der motiverende tiltag, der ikke bruger penge på alle. Som vi bemærkede i en 2010 indlæg, at have nogen tjekke ind med dig om, hvordan du stikning til din motionsplan selvom det er en person, du aldrig har mødt kan have en gavnlig virkning. Det er muligt, at denne samme princip kunne anvendes til vægttab, især hvis der er en struktureret vægttab program, der deltagerne formodes at følge.

Hvad mener du er de bedste måder at motivere folk til at tabe sig? Tror du økonomiske incitamenter ville motivere dig, enten af ​​sig selv eller når de er parret med en struktureret vægttab program? Ville en bøde for ikke at holde sig til et program være mere effektiv? Er der andre motiverende værktøjer såsom kontrol i med en rådgiver, eller et andet medlem af et vægttab program som du mener kunne være endnu mere nyttigt? Efterlad en kommentar nedenfor!