Øvelse for Diabetic

Sammen med medicinsk ernæringsterapi og insulin, motion er den tredje komponent til en vellykket behandling af diabetes. Motion, ligesom insulin, sænker blodsukkeret, hjælper med at opretholde normale lipidniveauer, og øger omsætning. For de fleste individer, konsekvent og individualiseret motion hjælper med at reducere den terapeutiske dosis af insulin.

Diabetikere bør være advaret, at de aldrig skulle udføre øvelse i den tid, deres insulin er på sit højeste. Det ideelle tidspunkt for en diabetiker at udøve er, når deres blodsukker niveau er mellem 100 til 200 mg /dl eller ca. tredive til tres minutter efter måltider. De bør også undgå at udøve, når deres blodsukker er over 250 mg /dl og ketoner er til stede i urinen.

Der er metaboliske effekter, der opstår med motion, type 1 og type 2 diabetikere bør være opmærksomme på. I tilfælde af type 1-diabetes, kan blodsukkerregulering blive forringet, hvis ordentlig justeringer ikke er lavet i fødeindtagelse eller insulin administration. Mennesker med type 2-diabetes, der tager orale hypoglykæmiske medicin kan være i risiko for post-øvelse hypoglykæmi.

Her er nogle generelle retningslinjer, der kan hjælpe i reguleringen af ​​glykæmisk reaktion på træning hos personer med type 1-diabetes.

1. Metabolisk kontrol før motion: Undgå motion, hvis fastende glucose niveauer er større end 250 mg /dl og ketose er til stede. Spis tilsatte kulhydrater hvis glucose niveauer er mindre end 100 mg /dl.

To. Blodsukkermåling før og efter træning: identificere, når det er nødvendigt ændringer i insulin af fødeindtagelse. Lær blodsukker reaktion på forskellige øvelse betingelser.

Tre. Indtagelse af føde: Forbruge tilføjet kulhydrater efter behov for at undgå hypoglykæmi. Kulhydrat-baserede fødevarer bør være let tilgængelige under og efter træning.

Personer med type 1-diabetes, der ikke har komplikationer og er i god blodsukkerregulering kan udføre alle niveauer af motion, herunder fritidsaktiviteter, rekreative sport, og konkurrencesport. For at gøre dette sikkert, skal diabetiker besidde evnen til at indsamle selvstændige overvåget blodglucosedata under træning og bruge disse data til at justere deres insulin og ernæringsterapi.

Motion kan øge risikoen for hypoglykæmi hos personer med type 1 Sukkersyge. Hypoglykæmi under træning af fyrre minutter eller mindre er sjældne. Indtræden af ​​hypoglykæmi er mere tilbøjelige til at forekomme efter træning, ofte fire til ti timer efter. Blodsukkerniveauer bør overvåges på en til to timers intervaller efter træning for at vurdere respons på motion og give mulighed for justeringer i insulin og fødeindtagelse.