Hvorfor mig? Konstant halsbrand og sure refluks Disease

Oh smerten af ​​Constant halsbrand og syre refluks sygdom! Hvis du er en patient af Constant halsbrand og syre refluks sygdom du kender de ubehagelige symptomer, der kommer med disse betingelser.

Så hvad er halsbrand og sure refluks, og hvorfor har jeg det?

Det er en fælles fordøjelsessystem tilstand opleves af tusindvis af mennesker. Symptomerne resultater fra sure maveindholdet løbe tilbage i spiserøret. Nogle mennesker oplever hæshed i halsen og en sur smag i munden og næsen. Mere almindeligt er der en følelse af brændende i brystet, som kan vare i timevis.

Konstant halsbrand og sure opstød smerter kan også være forårsaget af livsstilsvaner, som kan omfatte vægtøgning, rygning, alkoholforbrug, spiser fed eller fastfood, spiser for hurtigt, spise tunge måltider, spise lige før sengetid, og spise fødevarer med højt syreindhold

fælles mad udløser omfatter:. kaffe, koffeinholdige og kulsyreholdige drikkevarer, mynte produkter, herunder mynte te, citrusfrugter, chokolade, tomatprodukter og fedtholdige fødevarer.

Hvad kan jeg gøre ved det?

for hovedparten af ​​lejlighedsvise halsbrand syge gør et par ændringer vil i høj grad forbedre deres tilstand og reducere smertefulde symptomer. Fødevarer udløser kan være forskellige fra person til person. Hvis du virkelig ønsker at lokalisere de specifikke elementer, der forårsager dine smerter, bør du prøve helt at eliminere potentielle trigger produkter for at se, om din Heartburn er forårsaget af en eller flere fødevarer. Du kan også holde en daglig dagbog af de fødevarer, du spiser, og når halsbrand sker, vurderer de fødevarer, du har spist og tage skridt til at reducere eller eliminere disse poster.

For at finde ud af, om rygning eller indtagelse af alkohol er din udløser, bare at gøre en reduktion i mængden du spiser og se om du opleve lindring. Du behøver ikke nødvendigvis at fjerne alle de ting, du nyder; bare nedsætte de beløb kan hjælpe.

Hvad skal jeg gøre?

Simple livsstilsændringer såsom at reducere vægten startede en let øvelse program som regelmæssig walking, spise mindre måltider og bremse når du spiser har været ved at hjælpe folk med deres symptomer.

Yderligere nyttige tips omfatter iført løsere montering tøj, ikke spiser for tæt på sengetid og hæve hovedet af din seng omkring 2-3 inches med en blok under benene.

Generelt vil en sundere livsstil gøre en stor forskel i, hvordan du føler. Vær sikker på at tjekke med din læge, når virksomheden eventuelle livsstilsændringer, især en ny øvelse program. Også huske på, at der er andre gastro esophageal reflux sygdomme, som i modsætning til lejlighedsvis halsbrand kan være mere alvorlige og bør evalueres af din læge.