Bedste kost for at Lower Blood Glucose

I et kontrolleret og randomiseret klinisk undersøgelse sidste år i Italien, konkluderede forskerne, at patienter, der forbruges en lav kulhydrat middelhavskost, der indeholder mindre end 50% af den daglige kalorieindtag fra fedt, i modsætning til patienter der forbruges en fedtfattig kost, mindre end 30% af den daglige indtag fra fedt, havde en meget lavere sandsynlighed for at kræve anti-hyperglykæmiske lægemidler til at styre deres diabetes. Ved afslutningen af ​​de fire årig undersøgelse, forty four procent af patienterne på det lave kulhydrat kost behov blodsukkersænkende lægemidler, i sammenligning, halvfjerds procent af patienterne, der beskæftiger sig med fedtfattig kost krævede disse lægemidler. Bestemt, i næsten alle tilfælde, tabe vil være til hjælp, ikke desto mindre kan en hurtig vægttab kost være svært for diabetikere.

Jeg blev diagnosticeret med type 2 diabetes i april 1988. Jeg begyndte straks nøje American Diabetes Association kost. Efter at engagere sig i denne diæt, mine blodsukker fortsatte med at stige. Jeg blev ordineret oral medicin, der skulle justeres jævnligt. Kontrol af min tilstand var undvigende, intet jeg gjorde syntes at arbejde godt.

Til sidst, jeg prøvede Atkins lav kulhydrat kost. I omkring en måned, min blodsukkeret var væsentligt lavere, og jeg reducerede min afhængighed af medicin. Til sidst, jeg var i stand til at stoppe med at tage nogen form for medicin for diabetes kontrol. Derudover har jeg tabt vægt, som hjalp. Mine læger var overrasket over resultaterne, og rådede mig til at fortsætte med min kost. De var skeptiske over Atkins kost, men de kunne ikke ignorere mine resultater. Den store ting om denne diæt er, at det hjalp mig reducere min vægt, var det ikke hurtigt vægttab, men vægten kom støt.

Der er nogle kostvaner, ligesom Middelhavet Diet, der er sunde, men er sammensat af for mange simple kulhydrater for en diabetiker. Da jeg først blev diagnosticeret, fik jeg at vide, at drikke en alkoholisk drik var det samme som at drikke en kop sukker. I mit tilfælde, det var en trist åbenbaring, men jeg har altid holdt det i tankerne.

I 1997, doktor. Richard K. Bernstein kom ud med sin bog, Dr. Bernsteins Diabetes Solution. Mange mennesker sværger ved hans program og er i stand til at kontrollere deres blodsukkerniveau og deres vægt, uden at det er nødvendigt at tage nogen diabetes medicin.

Atkins kost og Doctor. Bernstein kost kan være placeret på internettet. Alt på Atkins hjemmesiden er gratis, og du selv har mulighed for at kortlægge dine fremskridt og holde en personlig dagbog.

Dr. Bernstein hjemmeside har et link, hvor du kan bestille en HbA1c selvtest til under $ 15.and det giver dig resultaterne i cirka fem minutter.

Du kan rådføre sig med en læge, men i sidste ende er ansvaret er din egen. Undersøg dig valg, og derefter foretage et valg, der vil fungere bedst for dig. Husk, det er dit helbred, og dit ansvar at tage sig af det!

Hvis du vil vide, hvordan du hurtigt tabe sig og holde, hvis off for god besøge os.