Yoga for rygsmerter Relief

Yoga har været praktiseret i århundreder til at fremme både fysisk og psykisk velvære. Yoga har også åndelige komponenter, der ikke normalt praktiseres af vesterlændinge. Når vi taler om yoga praksis er det de fysiske rejser og åndedrætsøvelser, der kommer til at tænke. Disse fysiske øvelser er ekstremt effektive og tage mange år at perfektionere. Men fra begyndere til professionelle resultaterne er ekstraordinære, når yoga bruges regelmæssigt til at forbedre fleksibiliteten, øge styrken, reducere stress, center sindet og endda lindre fysisk smerte.

Rygsmerter er den mest almindelige lidelse rapporteret. Smerter, i almindelighed, kan være meget svært at behandle og rygsmerter er særlig svært at lette. Brug yoga for rygsmerter kan være meget effektiv, men kan kræve modifikation. Yogastillinger kan synes at være let, men hvis det gøres forkert kan forværre fysiske sygdomme.

Check med din læge først

Hvis du lider af kroniske rygsmerter, bør du tjekke med din læge, før du starter nogen træningsprogram. Konkret fortælle lægen du planlægger at praktisere yoga for din rygsmerter, så han kan fortælle dig om eventuelle bevægelser, du skal undgå og sikkerhedsforskrifter ændringer, du skal gøre. Andre ting at finde ud fra din læge kan nævnes den udfordring niveau, der ville være mest produktivt at lindre din smerte og enhver interaktion, der kan skyldes den medicin, du tager. For nogle mennesker, der lider med rygsmerter, er yoga anbefales ikke på alle, fordi smerten er forårsaget af en sygdom eller skade, der skal behandles på andre måder, såsom kirurgi.

Når du konsultere din læge finde kvalificeret yoga instruktør. At få en henvisning fra en, du stoler ville være nyttigt. Diskuter med instruktøren, som du planlægger at bruge yoga for din rygsmerter og dele de oplysninger, du har fået af din læge. En erfaren yoga instruktør vil være uvurderlig i at sikre, at du får den mest lettelse for dine rygsmerter ved at praktisere yoga, uden at forårsage yderligere komplikationer.

Denne praksis med yoga fokuserer på krop tilpasning og bevidsthed, i den tro, at hver del af kroppen har en virkning på alle andre dele, samt kroppen som helhed. Øve stillingerne lærer balance, tålmodighed og udholdenhed, mens toning og styrke musklerne. Afslapning teknikker bruges til at genopfriske kroppen og rydde sindet regelmæssigt i løbet af en yoga session. Yoga, når praktiseres regelmæssigt kan påvirke positive ændringer i dit helbred, både fysisk og psykisk, at du vil se på blot et par uger, og som netop getter bedre og bedre som årene går.