Vigtige ting alle bør vide om diabetes

TIP!

Hver Fødevarer har en glykæmisk indeks, hvilket er et tal, der viser, hvor stor en effekt, at fødevarer vil have på blodsukkeret, baseret på dets bestanddele. Jo lavere en fødevare er glykæmisk nummer, eller GI, jo bedre er det for diabetisk diæt.

Nu dage, diabetes er blandt de hurtigst spreder diagnoser. Hver uge bringer mere bekræftede tilfælde. Uanset hvilken form for diabetes, du kan være der beskæftiger sig med, kan denne guide hjælpe dig med at ændre din livsstil for at hjælpe med at styre dig sygdom effektivt for at forhindre det i at skade dig videre.

TIP!

Mandler er en stor snack til at fylde dig op uden at det påvirker dit blodsukker. Usaltet mandler, især rå dem, er pakket med næringsstoffer, proteiner og fibre til at stabilisere blodsukkeret og give dig masser af andre sundhedsmæssige fordele.

Spise mandler kan tilfredsstille en snack trang uden at sende dit blodsukker gennem taget. Usaltet mandler er en ernæringsmæssig guldgrube, hvor du kan grave næringsstoffer, såsom fiber og protein. Fyld en skål med mandler til snacks, du kan få fat i, når du føler dig sulten.

Det er ikke noget, du bør skamme sig om, især da det er mere og mere almindeligt. Lad ikke styre din diabetes at forårsage stress eller skam i livet.

søvnapnø

TIP!

Valnødder kan gøre en nærende og velsmagende supplement til en salat. De enkeltumættet fedt i valnødder bidrage til at holde din diabetes under kontrol ved at øge dine celler modtagelighed for insulin.

Hvis du lider af sukkersyge, overveje at få tjekket for søvnapnø. I tilfælde af at du er diagnosticeret med søvnapnø, følge op på behandlingsmuligheder er vigtigt at undgå risikoen for alvorlige komplikationer.

Prøv at være omhyggelig med at komme en pedicure, hvis du har diabetes .. Selv en lille snit kan resultat i en infektion for en diabetiker.

majssirup

TIP!

Folk, der snack en masse, herunder diabetikere, har svært ved at sige “nej”, når automater vinke. Et stykke frisk frugt, gulerodsstænger eller komplekse kulhydrater er en energi-producerende snack, der er godt for dig.

Sodavand, ketchup og mange andre forarbejdede søde fødevarer indeholder høj fruktose majssirup, så læse etiketterne på alt, hvad du overvejer at købe på markedet, og videregive det, hvis det indeholder denne ingrediens. Også være opmærksom på, at uden for USA majssirup kan være anført som noget andet, såsom glucose eller fruktose, hvis du er i Canada.

TIP!

Må ikke bebrejde dig selv for gestationsalder Sukkersyge. Det sker for mennesker, og det er noget, der er uden for din kontrol.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, så prøv at kigge på online-apoteker. Disse tjenester kan levere medicinen til dit hus hver måned, så du ikke glemmer.

TIP!

Det øger chancerne for, at dit barn vil have diabetes ved fødslen eller på et tidspunkt i hans eller hendes liv. Vedligeholdelse af svangerskabsdiabetes beskytter dit barn fra juvenil diabetes.

En diagnose af diabetes behøver ikke at betyde enden på verden. Anvend disse tips til dit liv til at styre din tilstand og kommer ud på toppen i din kamp mod diabetes.