Vende hjertesygdom i Six Steps

There er mange forskellige former for hjertesygdomme, der kan hjemsøge os. Nogle af disse omfatter koronararteriesygdom, hjertesvigt, kongestivt hjertesvigt, medfødt hjertesygdom, etc. Nogle af disse sygdomme er genetisk baserede og nogle udvikle sig gennem livsstilsvalg.

Klart, at når en patient hører, at han eller hun har hjerte problem nyhederne er meget traumatisk. Men afhængigt af form af sygdommen, og om det ikke er genetisk eller livsstil oprettet, kan der være skridt, der kan tages i at vende hjerte sygdomstilstande.

Det er også vigtigt at bemærke, at nogle medicinske tilstande kan have forårsaget hjertet til at pådrage permanente skader. Et eksempel herpå er koronar hjertesygdom, som kan have udfældet et hjerteanfald. Hvis hjertet blev frataget blodgennemstrømning i længere tid kan der have været permanent skade gjort til den del af hjertet. Denne type af hjertesygdomme kan ikke vendes.

Der er dog nogle vende hjertesygdomme metoder, der kan opnås gennem medicin og nogle vending kan forekomme gennem livsstilsændringer. Nogle af disse livsstilsændringer omfatter kost, motion, sænke blodtrykket og håndtere stress.

Kost

En væsentlig bidragyder til opbygningen af ​​plak og fedtstoffer i det arterielle system er gennem en kost, der er konstant højt fedt og kolesterol. Derfor er en væsentlig metode til at vende hjertesygdomme er at holde sig til en kost, der er lav i fedt og kolesterol.

Denne vending i din kosten dårlige vaner vil bidrage til at reducere kolesterol og fedt oprustning inden for de arterier og bistand i vende lidelse. I samråd med din læge, kan passende menuer opnås og følges.

Motion

Nogle gange, en anden faktor, der bidrager til sygdom i hjertet er manglen på motion. Igen, i samråd med din læge, en anbefalet øvelse program kan følges, som vil hjælpe til at simulere det kardiovaskulære system.

En ekstra fordel af regelmæssig motion er niveauet af kolesterol reduktion og opretholdelse af vægten patienter. Begge disse faktorer er kritiske i at vende den tilstand.

Blodtryk

Blodtrykket er en anden stor bidragyder til hjertesygdomme. Gennem motion, styre din vægt, kontrol stress og gennem ordineret medicin hypertension kan kontrolleres. Ved at styre dit blodtryk, er mindre stress placeret på hjertet og andre organer i kroppen.

Stress

Stress er en fælles oplevelse, der deles af de fleste moderne individer. Give efter for stress tager en enorm vejafgift på det menneskelige legeme. Stress kan forårsage en stigning i blodtrykket, som igen forårsager hjertet til at arbejde hårdere end det burde.

Derfor er spørgsmålet ikke så meget om, hvordan man undgår stress, men hvordan man håndterer stress. Lindre stress kan være en vigtig strategi at vende hjertesygdomme. Måder til en aftale med stress eller fald stress i vores liv kan opnås gennem en øvelse program, brug af meditation, at udøvelse af yoga eller andre meditative øvelser eller procedurer. Den fortsatte praksis med nogle af eller alle disse metoder kan hjælpe med at holde stress i det rette perspektiv.