8 typer af fødevarer til at slå hyperthyroidisme

Hyperthyreose er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen går i en overdrive producere flere thyreoideahormoner end hvad der er brug af kroppen. Mens skjoldbruskkirtelhormoner er afgørende for vækst og metabolisme, overskud af det sikker på at skabe ravage i din krop. Den mest almindelige bivirkning af hyperthyroidisme er uønsket vægttab, der fører til tab af næringsstoffer og undertrykker immunitet. Mens medicin er grundpillen i behandling af en sådan tilstand, kan få kost ændringer hjælpe en aftale med den betingelse bedre. Her er 10 almindelige årsager til skjoldbruskkirtlen ubalance for dig at vide

Følg disse kost regler for at styre din overaktiv skjoldbruskkirtel på en naturlig måde

Undgå lav-kalorie diæt:.. Da vægttab er en bekymring i hyperthyroidisme, går på et lavt kalorieindhold kost er en streng no-no. Så spiser salater og supper til måltider vil faktisk give dig mindre kalorier end du har brug for. Men er det ikke tilrådeligt at spise fødevarer rige på transfedtsyrer og kulhydrater, der er højt på det glykæmiske indeks. Disse fødevarer kan øge dit blodsukkerniveau og føre til flere komplikationer. Vælg i stedet fødevarer, der er lav i glykæmisk indeks, men kalorie tætte. Fuldkorn, bønner, linser, korn er dit sikkert valg. Gør det til et punkt at spise mindst 2500 til 3000 kalorier om dagen for at opfylde dine ernæringsmæssige behov. Her er ekspert plan, der vil hjælpe dig med at tage på i vægt og stadig være sund

Vælg fødevarer rige på antioxidanter:. Flere farver på din tallerken, jo bedre. Spis mere af bær, appelsiner og grøntsager af forskellige farver. De naturlige antioxidanter findes i disse fødevarer bidrage til at forbedre din immunitet, der tager en bagsædet på grund af skjoldbruskkirtlen ubalancer. Her er 12 superfoods, der hjælper forbedre immunitet i et barn

Har små måltider i løbet af dagen:. For at sikre at du ikke mister ud på næringsstoffer og mineraler på grund af hurtigere stofskifte, spise små måltider i løbet af dagen . . Husk, at afstanden mellem to måltider bør ikke overstige mere end tre timer for at hjælpe din krop gevinst nok styrke og opretholde optimal balance for korrekt funktion af andre organer næringsstof

Vælg grøntsager omtanke: Mens det for en person, der lider hypothyroidisme , korsblomstrede grøntsager er det værste valg; det er den absolutte omvendt for hyperthyreoidisme. Spise mere af broccoli, kål, blomkål, da disse goitrogen familie fødevarer er kendt for at formindske skjoldbruskkirtelhormoner i kroppen. En overdosis af disse fødevarer kan føre til hypothyroidisme, så sørg for at inkludere kun én del af disse grøntsager i din daglige kost. Her er nogle kostvaner for mennesker med hypothyroidisme at følge

Læg op på zink:. Dette er en mineral, som du har brug for det mest, fordi din overaktiv skjoldbruskkirtel udtømmer det. Mangel på zink i din kost kan hæmme celledeling, vækst og nedbrydning af kulhydrater. Fødevarer rige på protein er gode kilder til zink; ellers nødder som mandler, valnødder, græskarkerner, hørfrø er gode vegetariske kilder. Her er fordele og kilder til zink for dig at vide

Har mælkeprodukter dagligt:. Metabolisme af calcium fra blodet er almindelig i hyperthyreoidisme. Derfor kroppen tager calcium fra knoglerne til at opfylde kravene. Dette kan føre til osteoporose og udtynding af knogler. For at modvirke effekten, skal du sørge for, at du spiser nok mejeriprodukter dagligt for at kompensere for det samme. Yoghurt, fedtfattig mælk, hytteost er din bedste satsning. Hvis du er laktose intolerant, spise fødevarer, der er rige på calcium, ligesom, bladgrøntsager, figner og nødder. Her er, hvordan man opbevarer dine mejeriprodukter den rigtige måde

Husk D-vitamin:. Du vil skulle D-vitamin for kroppen at optage calcium bedre. Så tilbringe 15 minutter i solen dagligt for at få din ønskede dosis. Hvis det ikke er en mulighed, har D-vitamintilskud, som pr lægens anbefaling. Nogle fødevarer som laks fisk, æg og svampe har også spor af D-vitamin, der kan hjælpe. Her er grunden til indiske behov mere D-vitamin

Har mere protein og omega-3 fedtsyrer: Da overdreven vægttab er en væsentlig dårligt effekt af tilstanden spise fødevarer rige på protein som magert kød, fisk, soja , bælgfrugter linser er den eneste måde at opretholde styrke og muskelmasse, der sker på grund af uregelmæssig stofskifte. Har mindst én portioner af protein i din kost i løbet af din hovedmåltider. Fisk, der er rig på omega-3-fedtsyrer hjælper med at berolige hyperactiveness af kirtel og bringe i nogle antydning til det endokrine kirtel. Andre kilder til omega-3-fedtsyrer er valnødder, hørfrø osv

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!