Hvordan man kan overvinde Anxiety

Angst kan være skræmmende. Jeg ved, fordi jeg har haft det.

Folk, der ikke lider med følelsesmæssige problemer, herunder nogle læger og krymper ikke kan forstå, hvad det er at leve, du er skræmmende følgesvend 24/7.

Fra det øjeblik du vågner op om morgenen (hvis du sov) der er det. Dine tanker og følelser crowd dit sind og krop, og der er bare om plads nok tilbage til resten af ​​dit liv. Ting kan føles som en kamp der kan være lidt at se frem til.

Hvis dette er din oplevelse nogle af de tips, der er skitseret nedenfor vil begynde at gøre tingene bedre for dig

1) Stop ønsker tingene var anderledes

som forfærdelig som tingene kan være for dig lige nu forsøger at omfavne tanken om, at dette er din virkelighed i dette øjeblik. Du kan ønske at det ikke var, men dette er det for nu. Dine venner og familie kan være at komme videre med deres liv og lægge planer og flytte fremad, og du kan være fast, men indser, at deres vej er forskellig fra din, og når din angst helbreder vil du være på et sted med fred og sikkerhed, at mange af dine venner vil aldrig vide.

2) Stop løbe væk

Dens naturlige nok til at ville løbe fra smertefulde skræmmende følelser, men indser, at løbe væk er grunden til at de fortsætter. Hovedsagelig du kører fra en del af dig selv, og du kan aldrig flygte fra dig selv. Væsentlige overalt du gå der er du.

3) Brug dit åndedræt som anker

Angst og panik litteratur er fuld af ting på vejrtrækning teknikker og afslapning programmer og uden tvivl disse har fortjeneste og værd . Hvad jeg foreslår her er dog anderledes. Hvad jeg foreslår, er, at du lægger din fulde opmærksomhed på følelser din følelse, men bruger din åndedrag som et anker til steady dig selv. Bare holde vejrtrækning hele tiden som du oplever din panik, bekymring, angst eller hvad. Hvad der vil begynde at sprede og bryde op sidst.

Â

Â

Â