Ergonomisk stol for iskias

Vi er skyld alle hørt, at god kropsholdning og støtte er nøglen til at holde din ryg stærk, sund og fri for smerter, men ikke alle forstår præcis hvordan man kan give ryggen den rigtige støtte eller fremme den bedste kropsholdning. Mange ville blive overrasket over at erfare, at stole spiller en meget væsentlig rolle i ryggen sundhed: både hvordan du sidder i stole, samt hvor stole du jævnligt sit.The bedste måde at sidde i en Chairback smerte er en af ​​de hyppigst placeret årsager til mistede arbejdsdage (forkølelse er nummer et), og sundhedspersonale vurderer, at overalt 80-90 procent af voksne lider af rygsmerter på et tidspunkt i deres liv. Det kan være muligt at fjerne dig selv fra disse statistikker ved blot at ændre den måde du sidder. Det følgende er en liste over tips til at opnå den bedste siddestilling for optimal back sundhed: * Din mor havde ret: du skal sidde ret op og ned. Prøv for en dejlig halvfems graders vinkel, med ret ryg og dine skuldre selv med ryggen (ikke optrukne fremad). * Dont overdrive det, selv om. De naturlige kurver ryggen prik skal være stang-straight; bruge en lumbal rulle for at opretholde kurven i bunden af ​​din ryg, hvis det er lidt svært for dig. * Vær opmærksom på, hvor din krop hviler på stolen. Dine balder skal røre stolen tilbage. * Dont spille favoritter med den ene side af kroppen; arbejde for at hvile jævnt på begge hofter med din vægt fordeles ligeligt på begge sider. * Et andet godt sted for en ret vinkel: dine knæ. Prøv også at holde dine knæ i hoftehøjde eller endda lidt højere – brug en fodstøtte, hvis du sidder i en højere stol. * Hold fødderne fladt mod gulvet. Undgå trangen til at krydse dine ben på ankler, knæ eller fødder. * Hvis du kan hjælpe det, dont sidde i den samme stilling i mere end en halv time ad gangen. Stå op og gå rundt på kontoret, hvis du kan, eller gøre nogle blide stretches.Chairs for en sund BackPurchasing en ergonomisk stol, der er designet med tilbage sundhed i tankerne er en smart investering, som vil betale sig i større komfort, produktivitet og sundhed . Kig efter stole, der giver dig mulighed for at justere din stol til at passe din krop: ideelt set bør justeringer være muligt for sædehøjde, tilt, ryglæn vinkel, ryglæn højde, armlæn højde, armlæn vinkel, og lændestøtte dybde. Disse justeringer er ikke kun vigtige, fordi de hjælper stole i overensstemmelse med dig, snarere end den anden vej rundt, men fordi de også hjælpe dig med at justere stolen til at sætte dig i den korrekte vinkel og højde for dit skrivebord eller tabel. Også, drejelige stole er fantastisk til back sundhed, fordi de forhindrer for meget vrid i taljen, som kan belaste ryggen. Mange stole designet til back sundhed også hukommelse skum på sædet og /eller ryglæn, for maksimal komfort, og nogle er solgt med matchende fodstøtter at fremme korrekt fod højde, når siddende.