Cøliaki og fordele ved Fruits

The beskadigede foring af tyndtarmen forhindrer at absorbere dele af fødevarer, som er vigtige for Sund og rask er kendt som cøliaki. Skaden sket på grund af indtagelse af hvede, byg, rug og muligvis havre. Villi, foring område af tarmen, hjælpe absorbere næringsstoffer. Men når folk spiser fødevarer eller bruge produkter, som indeholder gluten, deres immunsystem reagerer ved at beskadige villi.

Hævde protein, er det vigtigt, konsistens af kroppen. Det går at gøre op enzymer, antistoffer, hormoner, hæmoglobin, negle, knogler, muskler, brusk, blod, tænder, hud, og hver celle i kroppen. Det holder immunsystemet stærk og sund i kroppen, det hjælper kroppen genvinde hurtigt træthed fra kroppen; Det reparerer væv og hjælper med at helbrede sår og sår.

fisk, æg, kylling, svinekød, bønner (herunder soja og sort, pinto, linser osv), nødder, frø (som græskarkerner, solsikkefrø , hørfrø osv) er de vigtigste kilder til protein. Udover denne mælk, gram, frugter er også kilder til at få proteiner. Hvad angår frugt angår det kan være en god kilde til proteiner, men ikke så meget som de grøntsager, bønner og bælgfrugter. Tørrede frugter og bær er de bedste kilder til protein.

Men seriøst, frugt som æble, banan, blåbær, er det naturens mad, men ikke så rig på vitaminer og mineraler som grøntsagerne. Cranberry, lime, papaya, blommer vandmeloner er den gode tilgang til vitamin. Tørrede frugter som abrikoser, harpiks, og Datoer er også lager af calcium, jern, som er afgørende for at styrke knogler og god blod hhv. Custard æble også er glimrende kilde til calcium. En eller to frugt om dagen renser fordøjelseskanalen og tilføjer let tarm handling.

De effektive kilder til vitamin-C er appelsiner, guava, vanillecreme æbler, citroner. Spis dem rå, de giver god mængde af protein. Papaya er også formodes at være den kilde til vitamin-C og caroten, der konverterer til vitamin A i kroppen.

Apple, citron, appelsin og granatæble medvirke velfungerende hjerte. Næringsstoffer hovedsageligt findes i æble, dato og mango, som er med til at skærpe hukommelsen og forhindrer også udmattelse, hysteri, søvnløshed og psykiske spændinger.

Det lave niveau af natrium i frugterne spiller en vigtig rolle for folk, der nytte af salt fri kost så gravide kvinder spiser to tre af frisk frugt hjælper dem til at samle kræfter.

frugterne indeholder vitamin-C (appelsiner, citron, guava) er meget god antioxidant, som hjælper med at bekæmpe forskellige fri radikal produceres i kroppen. Disse frie radikaler forårsage forskellige sygdomme som kræft, og endda føre til aldring.

Lav mad vigtig del af din kost, da det indeholder lav kalorier og fedt. Frugtsaft er også gavnligt for kroppen, da det leverer øjeblikkelig energi i kroppen.

Dens bedre til at forbruge hele frugter end at tage sin saft, fordi de hele frugter indeholder fibre, som fungerer som afførende og hjælper til at reducere forstoppelse.

Hvis det er muligt forbruge hele frugten med sin hud. Huden indeholder mange nyttige næringsstoffer og er også en meget god kilde til fiber.

Så hvis vi ønsker at have en blændende personlighed og et godt helbred, vi bør omfatte alle de årstidens frugter i vores kost.