Kend dit blodtryk Numbers til ophold Healthy

Those var de dage, hvor vores forfædre sled på markerne gennem hele dagen; vores bedstemødre var spinde rundt gør alle de huslige pligter og børnene derhjemme havde ikke smarte gadgets, som skal limes på

Det var de dage, hvor børnene derhjemme turdet ud for at spille.; de havde masser af venner leger med dem på de ikke-så-overfyldte eller forurenede gader. Og hele familien havde god pesticid-fri sund mad efter en hård dags arbejde; de fastholdt en sund livsstil med en god kost.

Den hurtige liv, teknologiske fremskridt og stressende arbejdspladser tager en vejafgift. Diabetes og hjerteproblemer er nu blevet en almindelig lidelse i næsten enhver husholdning, høflighed til hypertension! Med 17 maj overholdes som World Hypertension Day, dette er et opråb til dem, der lider højt stressniveau på arbejdspladsen og stillesiddende livsstil.

Temaet for verden Hypertension Day i år er “Kend dine Numbers”, med . mål om at øge bevidstheden om forhøjet blodtryk (BP) inden for alle befolkninger i hele verden

højt blodtryk eller hypertension, er en tavs fjende; Det manifesterer sig stille og vrag ravage uopdaget. Det skønnes, at antallet af hypertensive voksne vil stige fra 972 mio i 2000 til 1,56 milliarder i 2025, hvilket førte til en stigning på omkring 60 procent – hvoraf omkring 10 procent af befolkningen lider af sekundær hypertension – forårsaget af en allerede eksisterende sygdom.

Det er vigtigt at holde en fane på tal. Normalt blodtryk er defineret som et gennemsnit læsning ikke højere end 120/80 mm Hg. A læsninger af 140/90 eller højere anses for højt blodtryk, og alt derimellem betragtes som “pre-hypertension”, som ikke viser nogen klare symptomer. Men svær hypertension viser, tegn på hovedpine, søvnighed, hjertebanken, sløret syn, træthed, svimmelhed, forvirring, ringen fornemmelse i ørerne, åndedrætsbesvær og uregelmæssig hjerterytme, som kan endda føre til koma.

Der er stærke beviser der forbinder vores nuværende indtag høj salt til højt blodtryk. Løsningen er enkel – reducere dit indtag og se tallene gå ned. Den største bidragyder til hjertekarsygdomme er hypertension, som lægestanden mener er et resultat af en høj natrium diæt. I nogle mennesker, natrium øger blodtrykket, fordi det resulterer i overskydende væske i kroppen, hvilket skaber en ekstra byrde på hjertet.

En undersøgelse har også vist, at svømning kan hjælpe ældre voksne. Det foreslås, at det er lige så sikkert for ældre voksne som gåture og cykling, og at det forbedrer blodkar funktion og kantsten blodtryk. Hvis det er okay at udøve moderat i tilfælde af de ældre, bør svømning være en sikker aktivitet. Men hvis du er stillesiddende, tjekke med din læge, før hengive sig fysisk aktivitet. Der var en tid, hvor svømning blev betragtet risikabelt, fordi at være i koldt vand “fremkalder kardiovaskulære ændringer”; ikke desto mindre aktivitet i moderation hjælper med at holde BP under kontrol.

Som hypertension er en arvelig sygdom, kan det blive videregivet til børn fra forældre, der har forhøjet blodtryk eller en familie historie diabetes, fedme, rygning, manglende motion , overskydende alkoholindtagelse og brug af p-piller. Dens komplikationer er åreforkalkning (forsnævring af arterierne), hjerneblødning, der er en blodprop i hjernen (slagtilfælde), hjerteanfald, aneurisme, nyresvigt, hjertesvigt og øjenskader.

Det er ikke kun om at observere verden Hypertension Day hvert år, er det fortsat vores ansvar at sikre, at den fælles offentlighed sørg for regelmæssige eftersyn af deres blodtryk. Det er også vigtigt at opmuntre mennesker, der har forhøjet blodtryk på global basis for at gå til deres sundhed praktiserende læge til regelmæssig helbredsundersøgelse og korrekt treatment.It er også nødvendigt at fremme den fælles offentlighed at opretholde deres normale vægt, normal kolesterol niveau, normalt blodtryk, sund levende, sund kost og regelmæssig motion.

(Denne historie er ikke blevet redigeret af NDTV medarbejdere og er auto-genereret fra et syndikeret feed.)