Tilbage smertelindring under graviditet Er Important

Når kroppen forandringer under graviditeten én fælles problem, at mange vordende mødre støder er rygsmerter. Graden af ​​rygsmerter kan variere mellem forskellige kvinder og nogle måske finde det at være yderst smertefuldt. Kom smertelindring til din ryg muskler vil være yderst vigtigt, så du kan nyde din graviditet i stedet for at lide igennem det.

Der er en række forskellige grunde til, at du måske har brug for at komme tilbage smertelindring under din graviditet. Den mest almindelige tid til vordende mødre til at udvikle rygsmerter er i tredje trimester af graviditeten. Dette skyldes, at kroppen har fået på i gennemsnit et sted mellem 20 eller flere pounds og størstedelen af ​​den er placeret i din abdominal region, som skaber pres på din ryg.

Andre grunde gerne arbejdsstillinger kan forårsage smerte tilbage under graviditeten . Forskellige hormoner, som din krop producerer kan også producere rygsmerter. Dette skyldes, at hormoner faktisk kan løsne op dine led for at gøre plads for barnet, som han eller hun vokser. Resultaterne af ændringer i din krop kan forlade dig behøver rygsmerter relief under din graviditet.

Prøv disse metoder til at få tilbage smertelindring under graviditet

En af de bedste måder at få rygsmerter relief under din graviditet er at sove på din side. Mange vordende mødre gerne sove på ryggen, men det faktisk lægger mere pres på ryggen, som kan resultere i smerte for dem. Når du sover på din side, kan du lette at stamme. Prøv at holde den ene eller begge dine knæ bøjet så godt. Nogle mennesker oplever, at placere en pude mellem knæene hjælper også til at lindre rygsmerter.

En anden god måde at nyde tilbage smertelindring under graviditeten er at suge i et varmt bad. Dette vil give dine muskler til at løsne lidt op. Hvis du ikke nyde bade, kan en varmepude placeret på ryggen opnå det samme. Se også, om du kan få nogen til at give dig en BackRub. Dette vil bidrage til at løsne op din ryg muskler så godt.

Brug det rigtige tøj under din graviditet at komme tilbage smertelindring. Undgå iført hæle, der kunne agitere din ryg. Barsel bukser er måske ikke den mest attraktive ting omkring, men bærer dem vil lette din rygsmerter. Dette er fordi de generelt har en støttende talje i dem. Der er også bælter lavet specielt til vordende mødre, der giver yderligere støtte til maveregionen så godt.