5 måder du kan forhindre åreknuder

Åreknuder er snoet, udvidede blodkar, der vises i benene, især hos kvinder. I USA, er omkring 50% af befolkningen ramt af denne betingelse. Det er forårsaget på grund af overdreven pres skabt i venerne, som svækker væggene af fartøjet over tid.

Åreknuder har en uskøn udseende, men hos nogle patienter kan de gøre stående eller gående vanskelig og smertefuld. I mere alvorlige tilfælde kan bensår udvikle sig. Det kan dog forhindres, hvis der træffes passende foranstaltninger, før betingelsen forværrer. Læs denne artikel for at lære, hvad du kan gøre for at forebygge åreknuder.

Undgå stående i lang tid

Folk, der er i counter salg er forpligtet til at stå i en længere periode. Dette er efterspørgslen af ​​jobbet og stående på ét sted i timevis udøver venetryk i deres ben og fødder. Når det fortsætter i måneder og år, trykket svækker væggene i blodkarrene. Så for job som i detailsalget, det er umuligt at undgå stående, men du kan mindske risikoen ved:

Ændring af din position ofte i stedet for at stå på samme måde

gåture hver 30-40 minutter i nærheden, hvor man står

Hvis det er muligt, anmodning om en høj stol, så du kan sidde og behandle dine kunder

Udøver regelmæssigt

Regelmæssig jogging og walking forbedrer blodcirkulationen i benene og afværge forekomsten af ​​venøs insufficiens eller dens forværring. Du kan også prøve svømning, trapper klatring og cykling.

Cykling er den bedste øvelse for mennesker ramt med åreknuder eller karsprængninger. Det handler ikke kun øger blodgennemstrømningen i benene, men også lindrer fysisk og følelsesmæssig belastning. Cykling eller cykling hjælper også i vægttab, og i at opretholde en sund kropsvægt. Og det er en afgørende faktor i lindre denne tilstand.

Prøv Afslappende dine fødder for Engang

For dem, der er forpligtet til at stå i lang tid på grund af faglige grunde, er det vigtigt de forsøger afslappende deres ben i et stykke tid. For at forbedre blodcirkulationen, ophøje dine ben og fødder i 15 minutter ved mindst i løbet af dagen, eller når din vagt slutter. Du kan også prøve en af ​​følgende teknikker:

Løft foden af ​​din seng for at holde dine fødder lidt forhøjet end dit hoved, mens du sover

Under presset fra dine ben under arbejdet eller når hjemme

Forsøger nogle af disse metoder vil forhindre blodet i at samle i dine blodårer.

Oprethold en normal kropsvægt

de, der er overvægtige øve overtryk på deres ben og fødder, hvilket resulterer i venøs insufficiens. Kaste overskydende flab vil hjælpe dig med at undgå forekomsten af ​​denne tilstand. Det er vigtigt at udvikle en sund kost vane, og undgå kost højt i kalorier og mindre næringsværdi. Arbejde ud jævnligt er også vigtigt at opretholde en normal kropsvægt

Skift til Komfortabel Tøj i stedet skifte til lys, mindre klamre sig og bløde beklædningsgenstande såsom spor bukser og yoga bukser. Kvinder bør undgå at bære højhælede sko og vælge lave hæle for at forbedre blodcirkulationen og mindske overtryk på deres fødder.

Igen, hvis du allerede lider af åreknuder eller udvikle det, slid kompressionsstrømper. Altid tjekke med din læge, så du får den bedste kvalitet komprimering slange, som passer godt.

Overvej tips nævnt ovenfor for forebyggelse åreknuder og hvis du allerede har udviklet det, konsultere en kvalificeret og erfaren læge i nærheden af ​​dig.

om Nicholas:

Nicholas Hedge er forbundet med kardiologi behandlinger i årevis. I denne artikel, har han diskuteret om “5 måder Du kan forhindre åreknuder”, efter at have læst nogle artikler skrevet af erfarne hjerte specialister, der kender til åreknuder behandling Huntington Beach.