Udeluk disse fem fødevarer i din acid reflux kost

Acid reflux er tæt forbundet med den mad, du spiser. Som sådan, ændre, hvad du spiser at inkludere flere af de sikre fødevarer kan hjælpe med at lindre smerter og ubehag, du føler. Selvom din acid reflux kost i sidste ende vil være unik for dig, er du klogt i ikke at spise følgende fem punkter på grund af deres skadelige virkning på mavesyre og hvordan det påvirker oesophagus.1. Convenience fødevarer såsom fastfood, take-away mad, fedtet og stodgy fødevarer og også krydret mad er de største syndere for at stimulere produktionen af ​​mavesyre. Således bør du fjerne disse fødevarer fra din acid reflux kost. Desværre er mange af os spiser denne slags mad på en regelmæssig basis på grund af dens bekvemmelighed. Så det ville virkelig kalde for dig at ændre din mad kost. Lejlighedsvis fastfood restauranter vil tilbyde en grillet alternativ til den normale fedtet stegt burger. Dette vil blive betragtet som en bedre alternativ; derfor er det stadig muligt for dig at gå ud og har et måltid med dine venner. 2. Der er visse frugter og grøntsager, der forårsager alvorlige symptomer hos nogle mennesker på grund af det sure indhold i fødevarerne. Kartofler, løg og citrusfrugter bør udelukkes, da bør tomater og cranberries.3. Alkohol bør absolut ikke være en del af din syre refluks kost. Nogle rige sorter af te og kaffe bør også udelukkes. Lejlighedsvis glas vin kan tolereres men dette vil ændre sig fra person til person, og så eksperimenter er igen needed.4. Du bør sikre, at du har så lidt antal rige mejeriprodukter som muligt. Disse elementer er kendt for at forstyrre maven. Myten om, at konsummælk kan afvikle maven kan arbejde for nogle men dem på en syre refluks kost nødt til at kontrollere, at de kan tåle mælk og andre mejeriprodukter, før de hengive sig dem helt. 5. Chokolade bør også være fra menuen. Det er en af ​​de værste syndere med hensyn til at udløse dine symptomer. Således give afkald på mange af de luksuriøse desserter, der er på tilbud i restauranterne. Det er vigtigt, at du holder en fødevare log, så du ved, hvad der præcist udløser din tilstand. Planlægning af en omfattende acid reflux kost tager tid og engagement. Men når du har udviklet en plan, vil du være i stand til at nyde dine måltider meget bedre og med gusto!