Ny til Diabetes: Hvad er det næste? (Del 2)

Der er meget at jonglere, når du har diabetes, og til tider kan du føler som om du er i et cirkus. Mellem balancering spise, fysisk aktivitet, medicin, og aftaler (for ikke at nævne alle de andre ting, du skal gøre hver dag), er det ikke overraskende, at mange mennesker tune ud og kaste op deres hænder. “Det er for svært at have diabetes,” siger de.

Ja, det kan være svært. Men husk, at du har værktøjer til rådighed for dig at lade dig vide, hvordan du gør. Det er meget ligesom instrumentbrættet i din bil. Små lys tændes, når der er et problem eller noget, der kræver din opmærksomhed. Målere fortæller dig, når du er lav på gas. Og, selvfølgelig, er der de sjove lyde, der dukker op, når tingene går rigtig galt.

Forhåbentlig vil du ikke vente, indtil tingene virkelig går skuddermudder med din diabetes for dig at fokusere på egenomsorg. Der er to værktøjer for dig at vide om og drage fordel af. Dette er dine guider til, hvordan alt går. Uden dem, vil tingene være op i luften, ligesom de bolde, som du holder jonglering. Og du vil ikke vide, hvordan du laver indtil noget mere alvorligt sker. Lad det ikke komme til dette punkt.

Blood glukosemonitorering

Blood glukosemonitorering (eller “kontrol”) er din dag-til-dag guide, der giver dig et øjebliksbillede af, hvad der foregår på. Hvis du tænker over det et øjeblik, er det temmelig forbløffende, at en lille dråbe blod besidder et væld af oplysninger om, hvordan din mad, fysisk aktivitet og diabetes medicin (hvis du tager nogen) arbejder (eller måske ikke arbejder) at holde dit blodsukker på et sikkert område. Forhåbentlig din udbyder eller pædagog har talt med dig om at kontrollere dit blodsukker, og du har teststrimler en meter, og logbog for at komme igang. Hvem har brug for at kontrollere deres blodsukker? Efter min mening, alle med diabetes. Men, især de folk, der:

Tag insulin Har startet på en ny og /eller anden dosis af diabetes medicin Har du en A1C over deres mål Er gravid Er at have en masse af lave glukose aflæsninger Kan ikke føle lavt blodsukker (en tilstand kendt som “hypoglykæmi uvidenhed”) Har ændret deres spise og /eller fysisk aktivitet planer Er syg eller har en anden kronisk sygdom, der kan påvirke deres blodsukker

Hvornår og hvor ofte at tjekke

Din udbyder eller pædagog bør give dig vejledning om, hvornår de skal kontrollere, og hvor ofte at tjekke. Mennesker med type 1 diabetes, for eksempel, ofte kontrollere mindst seks gange om dagen, og måske mere, da de ofte at justere deres insulin, mad og aktivitet omkring deres blodsukker. Folk på diabetes piller kan kun nødt til at tjekke en gang eller to gange om dagen, afhængigt af hvor velkontrolleret deres diabetes er. Folk, der forvalter deres diabetes med sund kost og fysisk aktivitet måske kun nødt til at tjekke et par gange om ugen. Det varierer.

Det kan være nødvendigt at kontrollere oftere, når der er ændringer i din behandlingsplan, når du ikke føler godt, eller når du er mere aktiv end normalt, for eksempel. Igen bør dit diabetesteam give dig vejledning. Som for når at kontrollere, vil en person med type 1-diabetes normalt kontrollere før hvert måltid og inden sengetid, men ofte vil også kontrollere to til tre timer efter et måltid. Mennesker med type 2-diabetes kan kontrollere før måltider og sengetid og lejlighedsvis kontrollere to timer efter et måltid.

Fordi sundhed planer tendens til kun at dække et bestemt antal teststrimler for mennesker med type 2 kan disse folk har brug for at alternativ, når de tjekker. For eksempel, i en uge, kan de tjekke, før to måltider hver dag. En anden uge, kan de tjekke, før en anden måltid og igen to timer efter at måltid. Kontrol før og efter fysisk aktivitet er vigtig, også, især hvis du tager diabetes medicin, der medfører risiko for lavt blodsukker, såsom insulin eller piller ligesom glipizid (mærkenavn Glucotrol), glyburid (DiaBeta og andre), eller glimepirid ( Amaryl).

Log det

fleste målere i disse dage har en hukommelse, der er nyttige (sørg for at indstille dato og tid på din meter). Men det er også værdifuldt at holde en skriftlig log (eller en computer eller smartphone app log) af dine aflæsninger. Hvorfor? Ser man på en række tal kan du se mønstre og tendenser. For eksempel kan du tage et kig på alle dine prebreakfast aflæsninger for ugen og indse, at du konsekvent kører over dit mål. Eller måske du se, at du har tendens til at gå lav efter at gå en tur før middagen.

Spotting mønstre giver dig og din sundhedspleje hold mulighed for at derefter tage handling. Hvis din morgen blodsukkermålinger er høje, kan du prøve at ændre eller skære ud din sengetid snack. Eller måske har du brug for en højere dosis af medicin. Hvis du vil lave på grund af fysisk aktivitet, måske du skære ned på din medicin eller spise en lille snack på forhånd. Hvis dine tal er over det hele, og du kan ikke se mønstre, så er du nødt til at udelukke faktorer som ikke tage din medicin som anvist, spise varierende mængder af kulhydrat, springe eller forsinke måltider, ikke planer for fysisk aktivitet, eller som har en underliggende infektion eller sygdom. Glem ikke at tage dit blodsukker logs til dine aftaler.

Døm ikke

Nogle mennesker finder kontrol og logge deres glukose aflæsninger til at være stressende eller bittert. Dette kan være tilfældet, hvis du ser en masse høje og /eller lave aflæsninger. Prøv ikke at lade denne ked dig. Alle oplysninger er værdifuld. Dine tal er ikke en afspejling af, hvem du er. De er bare at fortælle dig, at der er behov for en ændring eller en tweak, i de fleste tilfælde. Brug numrene til din fordel og ikke tager dem personligt

Næste uge:!! Flere værktøjer, der kan hjælpe