Ser hvad du er Eating

Ser hvad vi spiser synes at være et stort problem i USA. Især med et stigende antal amerikanere får adgang til at arbejde fra komfort i deres eget hjem producerer en masse problemer som ‘comfort’ ofte bliver til komfort mad, hver gang de får op fra deres skrivebord til hoved til kitchen.There er et rygte, at når du går væk på college, får du mindst femten pounds under dit ophold. Det samme er blevet sagt om ægteskab. Det er snarere et spørgsmål om valg. Ingen tvinger dig til at stå op og gå køleskabet; er heller ikke nogen tvinge dig til at tage noget usundt ud af køleskabet. I stedet når du går til dit køleskab eller en restaurant, kan du gøre det bevidst beslutning om at vælge noget sundt. Har ikke noget sundt i dit hjem? Der kan være problemet. De fleste amerikanere undlader at holde fødevarer i deres boliger, der er nutritious. Tips til at spise sundere start med hvad du vind med at købe fra købmandsforretninger. For eksempel, når du handler i supermarkedet, hvor du normalt begynde din mad shopping? For mange mennesker, selvom producere sektion er lige foran den, de sjældent nogensinde starte der! I stedet er de hovedet lige for bageriet eller til et af de mange gangene indeholder de forarbejdede og konserverede fødevarer. Faktisk har forskning vist, at for at begynde at spise sundere, er du nødt til at begynde ved at handle omkredsen af ​​supermarkedet.  Kast nogle sundere mad ind i din shopping bil såsom gulerødder, grøn salat, spinat, grønkål, blomkål, vin modnet tomater og andre antioxidant-rige grøntsager. Få at vide, hvilke typer af frugter er i sæson, og hovedet lige for dem. Dette vil faktisk ender du sparer en hel del penge hvor madindkøb er berørt. Et andet forslag er at begynde at planlægge dine måltider på forhånd. Afhængigt af den type person du er, kan det betyde, at skrive de enkelte måltider ned. Det er overflødigt at sige, hvis du afsætte lidt tid hver uge til at planlægge dine måltider, end ikke kun vil du blive mindre understreget over at forsøge at regne ud, hvad at lave mad, men du vil også blive mindre stresset i supermarkedet, når du går til ser for visse poster, fordi du allerede vil vide, hvad det er du har brug for din forskellige meals.Following disse få enkle regler om madindkøb vil bidrage til at forhindre dig i at overspisning og vil også give dig en lysere på livet. Husk, du er hvad du spiser, og hvis du spiser en kost, der er høj i frugt og grøntsager, så du arbejder dobbelt så hårdt for at afværge betingelser og sygdomme såsom hjerteanfald, kræft eller slagtilfælde.