Sådan Stay Safe under træning med Diabetes

Annonce Annonce

Amy Tenderich blev diagnosticeret med type 1-diabetes i maj 2003. Hun er grundlægger og redaktør-in-chief af Diabetes Mine og medforfatter til bogen Kend din Tal, overleve din diabetes. Du vil ofte finde hende taler på diabetes, sundhed og sociale medier arrangementer over hele landet.

Så hvis du er fysisk aktiv, og du har diabetes, har du brug for at være forsigtig med blodsukker nedture? Ja. Men dette er ingen grund til at undgå motion. Der er masser du kan gøre for at blive sikker under træning.

Først skal du vide, at hvis du ikke tager diabetes medicin, er det ikke sandsynligt, at du vil opleve alt for lavt blodsukker (kaldet hypoglykæmi). Du behøver ikke at snack eller har de samme bekymringer som mennesker, der tager visse diabetes medicin, der sætter dem i risiko for nedture.

Hvis du tager disse medikamenter, så er du nødt til at lære mere om dit blodsukker reaktion på visse fysiske aktiviteter. Se nedenstående tabel for at afgøre, om du er i fare.

Diabetes medicin og risiko for hypoglykæmi

ikke er i fare

Glucophage (metformin)

Avandia (rosiglitizone)

Avandamet (metformin /rosiglitizone)

Actos (pioglitazon)

Precose (acarbose)

Glyset (miglitol)

UDSAT

Byetta (exenatid)

DiaBeta, Micronase, Glynase, Glucovance (indeholder glyburid)

Glucotrol, Glucotrol XL, Metaglip (indeholder glipizid)

Amaryl (glimepirid)

Prandin (repaglinid)

Starlix (natelinide)

Insulin (enhver type)

er jeg have en lav?

hypoglykæmi defineres som enhver testresultat under 80 mg /dl eller under 90 mg /dl med symptomer.

Hvis du tager nogen af ​​de medikamenter i kolonnen “i fare”, så vil du ønsker at være forsigtig med ikke at begynde at udøve, når dit blodsukker er mindre end 120 mg /dl.

Hvis du opdager, at dit blodsukkerniveau ved slutningen af ​​din aktivitet sessioner er under 90 mg /dl, så du muligvis snack når du er aktiv.

Lav blodsukker let behandles ved at drikke en sukkerholdig drik eller spiser nogle hurtigt virkende kulhydrater (højt sukkerindhold fødevarer), såsom rosiner eller slik tærter. Men har en lav er ikke en behagelig følelse. Almindelige symptomer, der vil advare dig til et lavt omfatter:

– Feeling svedig og /eller gyngende

– hurtig hjerterytme

– Mood skifter

– Trouble koncentrere

– Feeling sultne og /eller trætte

-. Hovedpine

Hold øje med disse, når du træner, og sørg for at behandle dem med det samme