Portobello Parmesan

Ingredienser

2 portobello champagneproplukke caps

Salt og peber, at smage

Pinch hvidløgspulver

2 spsk spaghetti sauce

2 ounce mozzarella ost, hakket, 1/2 kop

1 ounce friskrevet parmesan ost, 1/4 kop

frisk persille, hakket, valgfri

Kørselsvejledning

Meget forsigtigt skrabe gællerne ud undersiden af ​​svampe hætter med en ske og afbrød stilke for at gøre dem i niveau med undersiden af ​​svampene. Pensl svampene med en fugtig klud til at rense dem. Placer hætter dæmme opad på en folie-foret bageplade. Bages ved 400º 10 minutter. Drej hætterne dæmme nedad og bages yderligere 5 minutter.

Placer svampene dæmme opad på samme bageplade. Drys dem med salt, peber og hvidløg pulver. Spred hver med 1 spsk af spaghetti sauce. Opdel mozzarella og parmesan ost mellem svampe. Bag ved 400º omkring 5-7 minutter, indtil osten er smeltet og boblende. Pynt med hakket persille, hvis det ønskes. Serveres som en meatless hovedret eller som en side parabol. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Giver 2 portioner

Må ikke fryses

Per Serving

198 kalorier

12g fedt

15g Protein

8g Kulhydrat

2g Kostfibre

6g Net Carbs