Kontrol Diabetes Natural Way

Diabetes er en af ​​de mest alvorlige sygdomme, som du kan opleve. Og kontrollere deres diabetes er afgørende for diabetikere. Forsømmer sygdommen vil tillade blodsukkerniveauet til at komme ud af kontrol og muligvis skade vigtige organer i body.Controlling diabetes begynder med en omhyggelig udvælgelse af de fødevarer, du lægger ind i din krop. Det betyder, at du bliver nødt til at lære, hvilke fødevarer forårsage dit blodsukker til at gå op hurtigt, og som dem få det til at gå op langsommere. Du vil derefter nødt til, så meget som muligt, struktur din kost omkring fødevarer, der har den mindste indflydelse på blodsukkeret. Dette giver dig mulighed for at noget styre din diabetes naturally.In faktisk ved at se din kost, kan du forbedre dine blodsukkerniveauer så meget, at din læge føler sig godt tilpas i at reducere mængden af ​​medicin, han ordinerer for you.So, hvad er de dårlige fødevarer, som du bør undgå. For det meste er de “junk” fødevarer, som traditionelt er forarbejdede fødevarer, der indeholder nul eller få næringsstoffer og omdannes til glukose næsten umiddelbart efter at være blevet forbrugt. Bedre fødevarer er hele fødevarer. Dette omfatter hele korn brød og pasta i stedet for raffineret pasta. Det omfatter også, hele frugter og grøntsager i stedet for frugt og grøntsagssaft. I erkendelse af de faktiske omstændigheder, at antallet af tilfælde af diabetes er hastigt stigende, har nogle producenter begyndt at producere forarbejdede fødevarer specielt designet til diabetics.One ting ikke ofte nævnes i at kontrollere diabetes er søvn. Undersøgelser har vist, at kvinder, der ikke får nok søvn tendens til at være meget mere tilbøjelige til at udvikle diabetes end dem, der får masser af søvn. En teori er, at søvnmangel øger kroppens insulinresistens. Det betyder, at jo færre timers søvn, du har, jo mindre kan din krop være i stand til at håndtere glukose i dine bloodstream.Drinking masser af vand er også godt til at kontrollere diabetes. Vand hjælper til at rense kroppen og rense leveren. Det er også effektiv i at hjælpe insulin i kroppen til at gøre sit arbejde bedre. Desuden drikkevand er godt, fordi det erstatter dit indtag af andre drikkevarer såsom cola eller frugtdrikke, som ikke er godt for dig. Vand giver dig også en følelse af fylde, så du ikke føler så sulten. Så hvis du er overvægtig, drikkevand kan hjælpe dig med at tabe sig ved at bremse din appetite.Water er afgørende for et godt helbred, selv i en person med normalt helbred. For en diabetiker, vand er endnu mere important.And sidst, men ikke mindst, motion er en glimrende måde at hjælpe med at kontrollere dit blodsukker. Det vigtige med øvelse er at sørge for, at du ikke overdrive det. Udøver for meget kan muligvis forårsage hypoglykæmi, eller lavt blodsukker, som kan være lige så farligt som højt blodsukker. Hvis ikke anerkendt og behandles, kan det føre til besvimelse, svimmelhed, hjertebanken, hjerne anfald, og muligvis endda coma.In kontrollere diabetes, det vigtigste er at lære at overvåge dit blodsukkerniveau. Først derefter kan du foretage de nødvendige justeringer i dine spisevaner og medicin for at holde din sygdom under kontrol.

Vejviser