Hvordan Diabetes påvirker din Brain

What kan du gøre nu for at forhindre kognitive problemer senere

AdvertisementAdvertisement

Mange mennesker har problemer med glemsomhed og andre kognitive problemer i deres senior år. Men problemer som demens og Alzheimers sygdom er ikke en normal del af aldring. Årsagen til disse betingelser er ukendt, men eksperter har fundet nogle faktorer, der kan øge din risiko. Og diabetes er en af ​​dem.

Your Brain på diabetes

Diabetes kan øge risikoen for visse kognitive problemer. Undersøgelser viser, at:

-Type 2 diabetes fremskynder kognitiv tilbagegang hos ældre

-Long sigt højt blodsukker er forbundet med dårligere hukommelse, multitasking evne, og tænkte processorhastighed..

-Sukkersyge før alder 65 øger risikoen for vaskulær demens, Alzheimers sygdom, og mild kognitiv svækkelse, en tilstand, der kan være en advarsel tegn på demens.

-Uncontrolled diabetes øger også risikoen af mild kognitiv svækkelse.

Eksperter er ikke helt sikker på, hvorfor sammenhængen mellem diabetes og kognitiv tilbagegang eksisterer. Men de tror, ​​at kognitive problemer kan udløst af:.

-Høje blodsukkeret

insulin modstand

-Skader til hjerte, nyrer, nerver og andre dele af kroppen forårsaget af. højt blodsukker over tid.

Hold kognitive problemer på Bay

Controlling dit blodsukker kan hjælpe skære din risiko for kognitive problemer og andre diabetes komplikationer. For at passe din diabetes godt, følge din behandling plan som foreskrevet af din læge:

kan nå ud og opretholde en sund vægt. Sænkning din kropsvægt ved blot 5 til 10 procent kan drastisk klippe dine sundhedsrisici. Hvis du vejer 200 pounds, det er kun 10 til 20 pounds.

-Vær Fysisk aktiv. Arbejd din vej op til mindst 30 minutters motion, fem dage om ugen. Vælg en aktivitet, du nyder – såsom gåture, cykling, tennis eller svømning – og du vil være mere tilbøjelige til at holde sig til det. Altid tjekke med din læge, før du øger din træning niveau.

-Eat højre. Byg din kost omkring frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kilder til protein og fedtfattig eller nonfat mejeriprodukter. Prøv at begrænse forarbejdede fødevarer og fødevarer med højt indhold af mættet fedt og transfedt, salt og tilsat sukker. Og holde øje med portionsstørrelser.

-Tag Alle dine medicin som anvist. Hvis du tager orale diabetes meds, insulin, eller andre medikamenter tage dem som foreskrevet af din læge.

-Hold Styr på dine blodsukker aflæsninger. Se din læge, hvis du følger din diabetes behandling plan, men dit blodsukker er ikke under kontrol. Din plejeplan skal muligvis justeres.