Bagel Pizza

Portioner: 2

Prep tid: 5 minutter

Tilberedningstid: 15 minutter

Total: 20 minutter

Ingredienser

en 4-ounce plain bagel, skåret i halve

kop pizza sauce

1 ounce del-skimme revet mozzarella ost

tsk oregano

salt og peber, at smage

Kørselsvejledning

Forvarm slagtekyllinger. Position top ovn rack 4 til 5 inches under varmekilden.

Spred hver bagel halvdel med 2 spsk af pizza sauce. Drys jævnt med ost, oregano, salt og peber.

Placer forberedt bagels på en bageplade og stege i 2 1/2 til 3 minutter, indtil osten smelter og sauce bobler.

Ernæring Information

Per portion (4-ounce bagel):

204 kalorier (14% kalorier fra fedt), 10 g protein, 3 g total fedt (1,6 g mættet fedt), 34 g kulhydrat, 2 g kostfibre, 8 mg kolesterol, 379 mg natrium

bytte:

1/2 medium fedt kød, 2 kulhydrat (2 brød /stivelse), en grøntsag