At være Kind til os selv

Min kone og jeg har fire katte, og vi også omsorgen for en herreløs, der viste op en kold februardag med en skade pote. Det betyder, at vi har fem katte i vores hus. Så ja, vi er nødder. Men du er nødt til at forstå, min kone er en speciel uddannelse lærer og jeg er en musiklærer og tidligere socialrådgiver vi begge hardwired til at redde verden når det er muligt. Vi startede med to katte, der er vedtaget af en nabo. Det var i slutningen af ​​planen. Men så næste to blev opdaget som omstrejfende killinger bag vores hus. Den oprindelige plan var at drage omsorg for dem i et stykke tid og derefter bringe dem til et krisecenter, men med den tid, de var gamle nok til et krisecenter, havde vi vokset så knyttet, at jeg tvivler på enhver potentiel adoptiv hjem ville have opfyldt vores standarder, og så vi holdt dem. Og nu, at samme cyklus kan være i bevægelse igen. Kun tiden vil vise, men daglige vi komme lidt tættere på at indrømme, at vi har fem katte nu.

Som du måske forestiller dig, at indføre en femte kat personlighed ind i fast etableret sociale orden i vores hus er ikke let. Spændingen er høj omkring her i disse dage, som vi tålmodigt vente på mistillid at stilne af og fred og harmoni til at vende tilbage blandt vores firbenede følgesvende. Og det er nemt at få utålmodig og irriteret, når hvert andet minut vi høre en anden growl-hvæse-yowl, efterfulgt af en hurtig “rumble” mellem to amped op kattefamilien. ! Vaser er væltet, papirer scatter hen over gulvet, og huset føles som en tegneserie

Jeg er nødt til at holde minde mig selv, “De er katte dette er processen. Kom vred på dem er som at få vred på vinteren for det kolde vejr, eller skyde skylden på en tre-årig for at få noget mad på sig selv, når han spiser. “The irritation er forståeligt, men i sidste ende ikke tjener noget formål. Og i virkeligheden, det er skadeligt. Jeg tilføjer til fjendtlighed; Jeg lader mig stråle, irritation og vrede lige ved små fyre. Og mens jeg har en naturlig aversion mod alt for sappy New Age tænkning, mener jeg, at dyr kan og vil fornemme følelser, og at vores følelser om ting har direkte fysiologiske og sociale konsekvenser. I uhyggelig verden af ​​kvantefysik, er det blevet mere og mere klart, at det er umuligt at adskille observatør fra resultatet, og at vi har en langt mere dybtgående indvirkning på verden omkring os, end vi kunne have nogensinde troede. Det bliver tydeligt, at ikke kun gøre vores tanker tilstand, hvordan vi oplever begivenheder; vores tanker og forventninger kan endda

indflydelse resultater.

På baggrund af denne dybtgående indflydelse, bliver det klart, at være venlig

for os selv

er en langt vigtigere praksis, end vi kunne have nogensinde tænkt. Jeg tænkte på det den anden uge, da jeg havde et øjeblik af irritation med mine tal, og jeg begyndte at glide ind den gamle vane med at blive pisset på min krop nægter at reagere korrekt. Ikke tilfældigt, det var også i den første uge, at vores omstrejfende var vover sig ud af baglokalet han blev holdt i og møde resten af ​​kattene. Så turf krig var lige begyndt, og spændingen var håndgribelig. Min spænding blev allerede stiger lidt, som sandsynligvis påvirket disse numre. Og så fik jeg gal på min krop for de tal, som gjorde mig mere irriteret med kattene, og “så videre og så videre,” som min far plejede at sige. Og jeg indså det hele var bare en kumulativ sæt temmelig forudsigelige mønstre. Selvfølgelig kattene kæmper det ud lidt det er, hvordan naturen programmeret dem! Og selvfølgelig mine tal var lidt op det er sådan naturen programmeret MIG!

Det hele var bare livet er livet, og det øjeblik, jeg indså, at jeg var i stand til at stoppe med at være “gal på min krop” (som om der er en forskel mellem “mig” del og den ” krop “del), og slappe af. Denne forståelse er afgørende for at leve med diabetes! Det er SÅ nemt at skamme os med denne betingelse. Vi kan gøre alt stort antal en afspejling af, hvordan “dårlige” vi er til at styre vores tilstand. Vi kan gøre alt lave et eksempel på hvordan skødesløse vi er. Vi kan vende hver dårligt resultat til en personlig fiasko. Og hver gang vi gør det, vi sender vrede

i os selv.

Vi sender vrede og irritation og skylden, og vi påvirker vores virkelighed trillioner af gange inden for hver enkelt atom af vores væsen! Og vi kan gøre det til hinanden, også. Jeg har haft nogle store diætister, men jeg havde en (som skal forblive navnløs og placering-mindre), der bare elskede at nitpick og havde denne vane udenom og ignorere alle de fremskridt, jeg kunne gøre, og bruge al sin tid shaming mig for de fejl jeg lavede. Det var i de tidlige dage efter min diagnose, og det bare dræbte mig. Jeg husker følelsen bare forfærdeligt om mig selv hver gang jeg forlod kontoret. Og jeg kan garantere dig, at skam inspireret flere fejl og mere ustabilitet, som jeg tog i denne dom, og strålede det lige ind i min krop.

Så husk at være god ved dig selv. Hvis du taler til andre mennesker med diabetes, eller hvis du holder for en person med diabetes, så husk at være venlige over for

dem.

Blame ikke udrette noget, uanset om det er selvstyret eller smidt på en anden. It kun forbindelser det problem inspirerede den følelse at opstå. Giv slip på vrede og skyld og i stedet se diabetes for hvad det er en dårlig omstrejfende kat gør sit bedste for at tilpasse sig. Han er ikke perfekt, han har brug for et bad, og det tager lidt tid for ham at justere. Råben på ham eller shaming ham vil ikke tingene bevæger sig hurtigere det vil blot tilføje mere spænding til luften. Hjælp ham, støtte ham, korrigere ham, når han har brug for at korrigere, men gøre alt flytte en af ​​kærlighed og medfølelse.

Metformin kan reducere risikoen for kræft hos ældre kvinder med diabetes, ifølge en ny undersøgelse. Bookmark DiabetesSelfManagement.com og tune ind i morgen for at lære mere.