5 ting at drøfte med din diabetes Team til at holde fødderne Sund

Du er ikke alene. Der er mange på din side, der kan bidrage til at mindske belastningen lever med diabetes har placeret på dit liv. Du har mulighed for nu at samle din helt egen diabetesbehandling team, der vil hjælpe dig med at vide hvilke ting du skal gøre. Følgende samling af ressourcer har hovedsageligt dit aktivitetsniveau i tankerne (med fokus på dine fødder – jeg er en ortopæd efter alle), og er på ingen måde udtømmende, men vil give dig en start i samle dette team. Emnerne er anført er meanst at tjene som trin offs til en bredere samtale

1) Hold blodsukkeret i målområdet -. Din praktiserende læge kan hjælpe dig med dette, men det er vigtigt, at du overvåge dit blodsukker tæt mellem besøg. Husk, det er problemer med blodsukkeret, der kan forårsage skader på blodkar og nerver, der kan være så skadelig for din generelle sundhed (og dine fødder i særdeleshed). Holde dette niveau i skak kan forhindre en lang række andre problemer

2) Brug ordentlige sko -. Fordi de kan udsætte dine fødder til at skade, forårsage betydelig pres, eller kan placere din fod unaturligt, er det vigtigt at undgå at bære bestemte typer sko, som sandaler (især dem med en rem mellem tæerne, da dette kan gnide og forårsage sår), hjemmesko og sko med høje hæle. I stedet slid komfortable, velsiddende sko med bløde overlæder, der kan forme til formen på dine fødder. (Løb eller travesko kan passe regningen pænt.) Bær sokker med dine sko, men undgå sokker eller strømper med sømme i dem, da det kan forårsage irritation (og potentielt et sår). (Du kan bede din ortopæd om specielle sko og strømper designet til diabetespatienter.) Kontroller altid indersiden af ​​dine sko før du tager dem, og efter at have taget dem ud, og sørg for, at foring af skoen er glat, og at der ikke er nogen fremmedlegemer (ligesom klipper eller (kuldegysning) edderkopper) inde

3) tabe -. Denne ene kan gøre dig stønne lidt. Og kan du ikke være overvægtig. Men sandheden er, at et overvældende flertal af diabetespatienter er heller ikke på en sund vægt. Mens forbedre dit helbred i almindelighed, kan vægttab også tage presset væk fra dine fødder, hvilket forhindrer fremtidige problemer. Vægttab planer bør altid drøftes med din læge, især hvis du er diabetiker

4) Motion -. Sammen med at reducere vægten, kan motion hjælpe med at forbedre cirkulation og tilstand dine fødder. Gåture er ofte den bedste øvelse for diabetikere. Dog bør du konsultere din praktiserende læge samt din ortopæd inden vedtagelsen en øvelse regime. (. Sørg også for at spørge din ortopæd om den bedste form for sko til at bære, mens de udøvede Han eller hun er sikker på at have nogle gode ideer.)

5) Se din ortopæd – Se din ortopæd på mindst to gange om året, og sørg for at fortælle ham eller hende, at du har diabetes. Se din fodterapeut straks, hvis du bemærker nogen vabler, punkteringer, smerter i fødder eller ben (smerter i benene kan være et tegn på en blokeret arterie), ændring i huden eller negle farve, tab af følelse, eller hvis der er et område af din mund med øget eller nedsat temperatur.

Dette er en begyndelse. Disse personer kan hjælpe og henvise dig til sko, vægttab faciliteter, medicin og andre fagfolk, der vil give dig viden. Det faktum, at du læser dette fremhæver din vilje til at indhente oplysninger. Det er nøglen. Din ønske om viden vil kun blive væksthæmmede af din evne til at anvende det.