10 måder at undgå et hjerte Attack

10 måder at undgå en Heart Attack

En hjerteanfald er nævnt i den medicinske arena, som en myokardieinfarkt. Denne koronar hændelse følger efter hjertemusklen er blevet frataget ilt, skyldes en blokeret arterie eller arterier. Mange kardiale problemer er relateret til delvist blokerede koronararterier der nærer selve hjertemusklen. Dannelsen og opbygning af plak i de interne vægge af arterierne kan gøre dem mere uelastisk, og øger risikoen for total blokering og den resulterende hjerteanfald.

Meget ofte er det ganske vanskeligt at skelne mellem et hjerteanfald og halsbrand. Ignorerer tegn på et hjerteanfald øger muligheden for permanent skade hjerte-musklen, ved minut.

De almindelige tegn på et hjerteanfald er en trykken, smerter eller ubehag i brystet. Svedende, kvalme og opkastning, der er ledsaget af intenst pres i brystet, samt en udstrålende og intens brystsmerter, der strækker sig til venstre arm er klassiske tegn på hjerteanfald.

Kortåndethed-of-ånde for mere end et par minutter, kan også signalere en overhængende problem. Smerter kan også manifestere sig, næsten hvor som helst over taljen, fra kæbe og hals til skuldrene.

Hvis du oplever nogen af ​​ovenstående, søge øjeblikkelig lægehjælp. Du må ikke skrive det ubehag fra, til halsbrand.

Husk, hvis du selv tror, ​​du har et hjerteanfald, skal du ringe efter en ambulance, og placere en aspirin under tungen, medmindre du er allergisk. Tid er af afgørende betydning, da hvert minut øger sandsynligheden for permanente skader på hjertet. I dag, dens meget sandsynligt, at ved ankomsten til skadestuen, vil de medicinske fagfolk administrere intravenøs blodprop-sprænge medicin, i et forsøg på at genoprette blodtilførslen til hjertet. Disse medikamenter har vist sig at være yderst effektiv, når det administreres så hurtigt som muligt, efter begivenheden

Risikofaktorer

Risikofaktorerne, der kan prædisponere dig for udvikling af koronararteriesygdom og hjerteanfald omfatte.: rygning, diabetes, hæver kolesteroltal, forhøjet blodtryk, familie historie hjertesygdom, manglende motion, fedme og en fedtrig kost regime.

reducere risici

1.Quitting ryge nikotin er vasokonstriktor, der indsnævrer arterier og hæver blodtrykket.

2.Eating sund undgå fed mad, overskydende salt og rødt kød, der hver især bidrager til højt blodtryk og kolesteroltal.

3.Controlling højt blodtryk dit blod tryk bør omhyggeligt og overvåges regelmæssigt, da trykket let kan kontrolleres med medicin.

4.Cardiovascular udøvelsen af ​​30. minutters varighed, dagligt. Undersøgelser har vist, at regelmæssig motion af denne varighed har vist sig at have en meget positiv effekt på dem, sundhed.

5.Preventing fedme Som fedme nærmer epidemiske proportioner i dette land, dets meget vigtigt at opretholde en kropsvægt, der er korrekt for din højde og knoglestruktur.

6.Choosing en sund livsstil en personlig wellness Programmet omfatter en række faktorer interagerer sammen.

7.Practicing afspændingsteknikker stress kan tage en frygtelig vejafgift på din krop.

8.Performing regelmæssige dybe åndedrætsøvelser undersøgelser har vist, at mennesker generelt kun bruger omkring 20 25% af deres lungekapacitet.

9.Undergoing periodiske kardiale evalueringer. Da koronararteriesygdom stadig den # 1 dræber af voksne, og i 50% af disse dødsfald, den indledende symptom var pludselig død, regelmæssige hjerte-evalueringer er et must.

10.Including antioxidant rige fødevarer i din kost. Nyere forskning tyder på, at indtagelse af fødevarer rige på antioxidanter har en positiv effekt på den generelle sundhed.

En morder sygdom, ifølge American Heart Association, lider ca. 58 millioner amerikanere af hjertesygdomme. Hjertesygdomme og dødsfald som følge af det kan ofte gange forebygges ved at reducere din risiko, som skitseret ovenfor.

Find en balance i livet mellem arbejde og fritidsaktiviteter, opgive sofaen til udendørs, dont se sport på tv, spille sport i stedet, og du kan øge dine chancer for at leve et langt og sundt liv.