Diabetes: Nyttige tips til Styring af din sygdom

TIP!

Glykæmiske indeks er et tal, der afspejler, hvor meget effekt forskellige fødevarer har på dit blodsukker niveau. glykæmisk lavt indeks numre er de bedste af dem for folk, der lider af diabetes.

Diabetes er en medicinsk tilstand, der er blevet mere almindeligt i hele verden. Der er så mange flere mennesker bliver diagnosticeret med diabetes hver eneste dag. Denne artikel vil hjælpe alle, der har diabetes på deres sind. De oplysninger kan hjælpe dig vide, hvilke er behov for ændringer til effektivt at styre diabetes.

TIP!

Hvis dit barn bliver diagnosticeret med diabetes, det kan være overvældende, men du kan komme igennem det. Diabetes er et fælles nok problem i dag, at med den rette behandling, vil dit barn har en normal levetid.

Snup en håndfuld mandler til at bremse din sult cravings mens ikke forurolige dit diabetiske blodsukkeret. Usaltet mandler er en ernæringsmæssig guldgrube, hvor du kan grave næringsstoffer, såsom fiber og protein. Stash nogle af dit TV til en sund snack, mens du ser dit yndlingsprogram!

TIP!

Du vil være i stand til at håndtere din tilstand lettere, hvis du organiserer dig selv. For eksempel, holde din insulin og måler på ét sted hver nat, så det er lettere fundet om morgenen.

Du vil se diabetikere hver dag og ikke vide det. Dette gør injektioner langt mere praktisk end hvis du skulle finde et privat sted, og vide, at de fleste mennesker er komfortable med diabetiske procedurer bør tillade dig at føle sig mere trygge også.

TIP!

Når du har diabetes, skal du lære at forkæle din krop på en sundere måde. Det kan ikke være nødvendig for at undgå søde behandler helt.

Tilføj valnødder til din salat. Disse nødder indeholder “gode” monosaturated fedtstoffer, der imødegå insulinresistens forårsaget af diabetes. Ikke kun det, men valnødder er også store kilder til vitaminer, mineraler og omega-3 fedtsyrer. De er også velsmagende og øge din energi niveauer.

TIP!

Hvis du leve med diabetes, være ekstra forsigtig, hvis du har en pedicure. Diabetikere udvikler ofte fodproblemer og infektioner, så du skal være meget opmærksomme på enhver punktering eller skære du bemærker på dine fødder.

Du kan gemme et ton af penge på recepter, hvis du skifter til et online-apotek. Du kan normalt oprette en regelmæssig leveringsplan, så du ikke kan glemme at bestille det.

TIP!

Mange fødevarer indeholder majssirup, så sørg for at læse varedeklarationer. I Canada denne post er mærket som “glukose /fruktose”.

Når du har diabetes, er det en rigtig god idé at spise fem til seks små måltider, i stedet for tre større måltider om dagen. Det vil være lettere at stabilisere dit blodsukker, hvis du har mere hyppige måltider i løbet af dagen. Spise ofte nedsætter chancen for binging fordi du vil føle sig meget mere tilfredse.

TIP!

Hvis du har at gøre med hypoglykæmi, er det afgørende, du har tyggegummi eller en anden sukker mad på hånden, uanset hvor Du går. Da disse angreb kan ske når som helst, er det meget vigtigt at være klar til det.

At være diagnosticeret med diabetes ikke behøver at være den værste nogensinde. Med korrekt brug af de råd fra denne artikel, kan du lære hvordan man med held tilpasse sig den usikre diabetes og leve et gladere og sundere liv.